一提到睡眠，人們會(huì)想到一個(gè)詞，“嬰兒睡”，說(shuō)明睡眠質(zhì)量比較好。寶貝周歲后，睡眠質(zhì)量明顯有了質(zhì)的飛躍，那些無(wú)數(shù)次累人的夜醒、夜奶，也隨之離開(kāi)了，寶寶開(kāi)始了睡整覺(jué)，爸媽們不禁暗暗叫好，全家人安睡到天亮的日子又回來(lái)了。但是，寶貝睡整覺(jué)后，還有新的睡眠問(wèn)題，那就是睡覺(jué)不踏實(shí)，一個(gè)晚上滿床滾。尤其是和母嬰同床的，寶寶在睡眠時(shí)不停的翻動(dòng)身體，會(huì)干擾到爸媽的睡眠，這個(gè)階段，寶寶酣睡，但是爸媽們卻要夜醒無(wú)數(shù)了。爸媽都無(wú)奈的抱怨：寶寶為何不能像大人那樣，安穩(wěn)的睡覺(jué)呢?甚至有爸媽會(huì)擔(dān)心，寶寶睡覺(jué)滿床滾是否意味著存在著健康隱患呢?

滿床滾多數(shù)是正常現(xiàn)象

對(duì)于“寶寶睡覺(jué)基本上都是滿床滾”的問(wèn)題，專(zhuān)家認(rèn)為寶寶睡覺(jué)滿床滾的現(xiàn)象，多數(shù)都是正常的。從孩子自身的角度來(lái)說(shuō)，如果夜間不停地翻身，那么孩子可能處于活動(dòng)性睡眠階段，這時(shí)候家長(zhǎng)無(wú)須進(jìn)行過(guò)多地干預(yù)，也不用擔(dān)心孩子睡眠不實(shí)。有時(shí)孩子白天玩得太興奮，睡覺(jué)時(shí)大腦皮層部分區(qū)域還處于興奮狀態(tài)，也會(huì)出現(xiàn)滿床打滾的情況。從環(huán)境角度來(lái)說(shuō)，如果孩子睡覺(jué)時(shí)穿得過(guò)多、蓋得過(guò)多導(dǎo)致出汗，或者是床鋪過(guò)硬、室溫不合適或者被子不保暖都會(huì)引起孩子的多次翻身。還有一種可能就是孩子晚飯吃得不舒服，過(guò)涼、過(guò)飽、腸胃不適，也會(huì)導(dǎo)致睡眠時(shí)輾轉(zhuǎn)不安。據(jù)上面專(zhuān)家的指引，我們可以先從環(huán)境角度去改善寶寶滿床滾的的現(xiàn)象。寶寶睡覺(jué)時(shí)穿/蓋得適量，控制好室溫，夏天可以開(kāi)著空調(diào)入睡，換上柔軟的床鋪、溫暖舒適的被子等等，這些都非常容易做到。

最困難的是什么?

那就是爸媽做完了上述的事情，寶寶還是繼續(xù)滿床滾，那就說(shuō)明寶寶一切正常，翻滾只是成長(zhǎng)必經(jīng)而已，這個(gè)時(shí)候，考驗(yàn)爸媽的時(shí)刻就來(lái)了。如何更好的陪寶寶度過(guò)這個(gè)成長(zhǎng)階段，需要修煉一些“內(nèi)功”才行!

1、調(diào)整心態(tài)

心態(tài)決定行動(dòng)，說(shuō)得一點(diǎn)都沒(méi)有錯(cuò)，當(dāng)你知悉寶寶滿床滾是個(gè)正常的現(xiàn)象，大可收起之前的那些緊張、恐慌、害怕的情緒，放心的睡覺(jué)去吧，不用寶寶稍有動(dòng)靜就立馬起床觀察。Take it easy，只要寶寶不掉下床，就任由他翻滾去吧，爸媽們趕緊補(bǔ)充睡眠要緊。

2、提升忍耐

滿床滾的寶寶，總在你睡著的時(shí)候，來(lái)一個(gè)左勾拳、右踢腿。這個(gè)時(shí)候爸媽們需要更多的是，忍!忍!忍!提升自己忍耐力是很有必要的，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的忍耐力上升到了另外一個(gè)高度，那就是任憑寶寶拳打腳踢，依然能照睡不誤。能做到這樣，安睡的目標(biāo)就基本達(dá)到了。通常這一招，心大的爸爸們更容易上手和掌握。因?yàn)榛顒?dòng)性睡眠階段是每個(gè)孩子成長(zhǎng)必經(jīng)的，任憑爸媽心急緊張，都是無(wú)補(bǔ)于事的。耐心的陪伴才是最好的方法。

3、不能睡太死

時(shí)刻牢記自己是父母的身份，哪怕睡覺(jué)也要留一份清醒，在寶寶睡得七歪八扭的時(shí)候幫他調(diào)整好睡姿，或是踢飛被子后給他蓋上被子，又或者是在墜床前的千鈞一發(fā)之際，把他從床邊撈回來(lái)，這些都是爸媽們要做的事情。所謂的存在價(jià)值，就是靠這些辛苦活兒給刷出來(lái)的。爸媽們，多多加油哦!

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