現在的人們生孩子都比較在意優生優育，而要想要一個健康的寶貝人們就要做好各項檢查，尤其是選擇對了時間來要孩子也是能夠確保孩子的健康，這也是每個家長都想看到的事情，那么，做好四項準備確保優生優育?接下來大家就去了解一下吧。

一個竅門——受孕時機

夫妻的造人運動一定要把握住竅門，一般以女方為標準——因為卵子比較稀有。按正常規則經期26~30天推算排卵期，從下次月經向前倒推16天或17天，隔天或隔2、3天受孕最佳，一般來說，時機錯不了。千萬不要為了命中率頻繁進行性生活，也不要“咬”定某天，要為受孕提供一個寬裕的時間條件。此外，在孕前的幾天，夫婦的生活要有規律，不熬夜，情緒良好，不要太過疲勞和辛苦，當然還要避開疾病或感染期。

兩個最佳——計算時間

生孩子并不是一時來了興致就付諸實施，時間上需要用心的安排。對于新婚夫婦來說，不僅要考慮自己的性生活安排，還要考慮懷孕后以及將來孩子的出生時間。尤其是忙于事業的年輕夫婦，從懷孕到孩子出生的大致280天，可以計算一下何時懷孕為好。

此外女方的生育年齡也值得注意。女性最佳生育年齡為25~29歲，最好不要超過30歲，特別是不要超過35歲。除了25~29歲的女性生殖能力強，分娩經過比較順利，精力比較旺盛外，科學家指出這一年齡段母親所生的缺陷兒最少，追蹤觀察老年患冠心病女性的婚后生育史發現患冠心病的危險性也最小。

最適合的受孕季節是每年的春末或初秋。懷孕早期應該是一年中環境污染最少的、空氣最好的、新鮮果蔬最多的、氣候最為適宜的時期;孩子出生后的氣候不會太冷，也不會太熱，便于更換衣服和給孩子洗澡以及產后的身體恢復。所以，打算明年夏初時節當爸爸媽媽的夫婦們從現在開始就該行動了!

三個必需——分期營養

科學攝入營養可以有效降低新生兒的患病率。在危害人類健康的眾多遺傳病中，神經管發育缺陷會造成無腦兒、腦膨出等嚴重畸形，孕婦的飲食結構中缺乏維生素是主要的原因，維生素中與此最相關的就是葉酸。從孕前的三個月起，準爸爸媽媽應側重新鮮的時令蔬果的補充，特別是深綠色的綠葉蔬菜。孕前就要注重鋅、鐵、鈣等的均衡攝入，一般來說，不要挑食，不要刻意偏食。三餐品種中能涉及蔬果、肉類、魚類、蝦、雞蛋等即可。孕前的準爸爸媽媽們需要適當增加大豆和牛奶的食用量，因為優質蛋白質對胎兒的身體、智力發育作用巨大。孕前三個月的營養補充是夫婦倆做好優孕的重中之重，準爸爸們一樣責無旁貸，千萬不能馬虎!

四個避免——受孕狀態

為了孩子的健康，一結婚就懷孕的情況要盡力避免。因為新婚的勞累會使體質下降。剛過新婚又踏上旅行征途，受條件的制約，飲水、洗浴、食品衛生以及頻繁的新婚性生活都可能會對生殖細胞以及剛懷上的小生命產生不利影響。

現在裝修新房會有很多的有害物質，對大人和胎兒都會有很大的健康影響。在新裝修的房子內不要馬上受孕。家具的放置要做好事先布置，絆腳的家什、器具要“讓道”，凡是需要登高爬下的，都做一番合理的設計，如陽臺安裝曬晾衣物的升降衣架。

孕前要忌煙戒酒，這條原則適用于男女雙方。不論是主動吸煙還是被動吸煙，煙是生殖細胞和胚胎發育過程中發生畸形的禍首。而酒精同樣是生殖細胞和胚胎的重要致畸因素，因此孕前三個月起，夫婦應避免吸煙和酗酒，遠離煙酒的環境。

懷孕前盡量減少接觸不良環境。在日常工作中較長時間接觸有毒有害環境(如X線、農藥、有毒試劑、有毒氣體和污染物等)的準爸爸媽媽們，應及時向醫生咨詢后再考慮懷孕。

上面說的也就是做好優生優育人們要做好的檢查項目，我們更是要及時的做好了解，當然了要想要一個健康的寶貝人們首先就要做好各項檢查，只有這樣才能夠保證女性能夠生育一個健康可愛的小寶寶，從而讓她們能有個幸福美滿的家庭。