賴床是小孩的天性，小孩子總喜歡賴床，尤其冬天，更是起不來了，對此家長表示很困擾。其實，家長只要學會以下這些方法，便能讓孩子早早起床，而且也不會讓孩子鬧情緒。

1、播放固定的叫早音樂

讓孩子自己選一首或者幾首他喜歡的音樂作為固定的叫早音樂，并告訴他：“這個音樂是專門叫寶寶起床的，寶寶聽了這個音樂就該起床上幼兒園了。”家長提前15分鐘播放，每隔5分鐘加大一點音量，同時打開窗簾或開一盞小燈，一邊附耳輕聲地叫孩子的名字，久而久之，孩子會對這個音樂產生起床的條件反射。家長根據孩子的覺醒狀況在15分鐘基礎之上延長或者縮短時間。

2、為孩子做“被動早操”

如果孩子賴床，家長既不要拉拽，也不要搖頭、拍臉，活動孩子的手腕和腳腕是比較有益和有效的。家長邊輕輕地叫孩子，邊旋轉孩子的手腕，先向內旋轉10次，再向外旋轉10次，然后換另一只手腕，內外各旋轉10次，接著分別按相同的方向與次數旋轉雙腳。旋轉關節部位可使血液循環順暢，幫助孩子的頭腦自然清醒。在夏秋季早上不易著涼的季節里，輕輕地按摩孩子的脊椎兩邊，也容易讓孩子輕松覺醒。

3、輕輕撓孩子的癢癢肉

大多數孩子都有癢癢肉，例如手心、腳心或者腋窩，這是孩子敏感、容易興奮的部位，家長輕輕地撓孩子的癢癢肉，也有助于孩子的覺醒。

4、利用卡通偶像激勵孩子起床

三四歲的孩子具有泛靈論的思維特點，他會覺得萬事萬物都像他一樣有意愿、有生命，所以家長拿孩子喜歡的卡通偶像激勵他起床也是有效的。例如很多孩子都喜歡天線寶寶，家長就用它與孩子比賽，看誰起床快，看誰先到幼兒園。寶寶處在淺睡狀態的時候，輕輕地在寶寶耳邊說：“天線寶寶已經醒了，你再不起床就要落后了，落后就得當小弟弟，你不愿意快點起床當小哥哥嗎?”

5、早睡才能早起

早睡決定早起，睡眠時間得到滿足，孩子才能輕松起床。但是很多孩子和家長玩得很晚才睡覺，造成第二天的貪睡。所以，家長尤其是年輕的父母，要節制晚上看電視的時間或者娛樂或者加班的時間，為孩子營造安心睡眠的環境，做早睡早起的好榜樣。同時睡前運動量過大或者在情緒不好的情況下睡覺，會影響孩子的睡眠質量，這樣早睡也不會輕松早起。

6、節假日保持規律的作息

有的孩子并非每天都賴床，主要發生在星期一或者節假日之后上幼兒園的第一天，原因在于雙休日和節假日沒有保持規律的作息時間，這種情況在父母平時不帶孩子的家庭更加普遍。因為平常沒有時間接送孩子，也沒有時間陪孩子玩，所以節假日就瘋玩一通，第二天孩子適應不了生活氣氛的突然變化，抵觸情緒強，不愿意起床。可見，爸爸媽媽要至少提前半天結束節假日的氣氛，將假期的心情收好，再去調整孩子的心態，與孩子一起安安靜靜地讀讀書，散散步，做些運動量和興奮度小的活動，讓孩子懂得假期已過去，為第二天按時起床入園做心理準備。

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