鹽是生活中不可或缺的物質，甚至可以說人離了鹽無法生存。近年來，我國兒童患腎臟病的數量在逐年增加，最主要的一個原因就是吃鹽太多導致體內鈉含量增加。居然是鹽這個壞家伙。婆婆天天喊著要在寶寶的輔食中加鹽，多虧自己“誓死捍衛主權”，否則，這得給寶寶帶來多大的傷害呀!當媽的你，是不是有點小慶幸?

鈉攝入過多有何危害?

7-24月齡的寶寶，腎臟、肝臟還未發育完全，不足以滲透過多的鈉，過多的鈉只會增加寶寶腎臟負擔，所以，寶寶的食物還是應以清淡易消化為主。成年人攝入過多的鈉，也會加重腎臟負擔，另外，還有研究表明，過量攝入鈉還與高血壓、心臟病等有密切關系。

正常的鈉攝入量應該是多少?

中國營養學會推薦，成年人每天的鈉攝入量不應超過2000mg(相當于5g食鹽)，7-24月齡的嬰幼兒鈉攝入量每天不應超過350~700mg(相當于0.9~1.8g食鹽)。以下是《中國居民膳食指南》針對不同年齡段的寶寶每日鈉攝入量的一個詳細匯總，大家可以仔細看一下：

那么一克鹽究竟是多少呢?這樣給大家形容吧，體積大概和一粒泡過的黃豆一樣大，或者是兩粒豌豆那么大，若把一克鹽攤開，它和一元硬幣的直徑和厚度都是差不多的。

為什么一歲內的寶寶不需額外加鹽?

《中國居民膳食指南》明確指出：0-6個月的寶寶，通過母乳和配方奶粉攝取的鈉含量已經足夠寶寶身體所需。7-12月齡的寶寶，已經開始添加輔食，除了可以從母乳和奶粉中攝入鈉，還可以通過輔食比如：瘦肉、雞蛋等獲取一定的鈉。所以，無需專門給一歲內的寶寶加鹽。

母乳媽媽盡量吃清淡一些

母乳媽媽的飲食將直接影響乳汁質量，吃得太咸，乳汁里可能也會有很多的鹽分，寶寶吃了這樣的母乳，健康也會受到影響。所以，母乳媽媽盡量飲食清淡，每天攝入的食鹽不要超過成人正常標準，即5克。

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