在哺乳期的女性平時會比較擔憂，因為自己的乳房會不斷的又腫又大，甚至一些女性摸上去還有一些疼痛的感覺，這樣會使寶寶在吃奶的時候更加費勁，不利于寶寶的身體健康，所以，針對這種現象應該及時的選擇方法進行處理，尤其是應該及時的排空自己的乳房，那么，如何科學排空乳房？

奶水別攢，越排越健康

專家表示：寶寶吃不完的奶水一定要擠出來，不然很容易導致乳腺堵塞甚至患上乳腺炎。

因為營養豐富的奶水長時間堵塞在乳腺管內，再加上局部細菌侵犯、寶媽身體抵抗力下降，乳房內就會容易滋生細菌，催生哺乳期乳腺炎。此時寶媽會感受到乳房疼痛，乳房局部皮膚發熱、發紅，痛苦不堪。

但是，當乳汁排空后，乳房內壓力就會降低，局部血液供應良好，就可以有效緩解了乳腺的堵塞，避免乳導管內過高的壓力對腺泡細胞與肌細胞的損傷，讓乳房健康泌乳和排乳，形成良性循環。

乳房必須100%排空嗎？

NO！事實上，乳房是做不到100%排空的，寶媽們盡量吸出奶水就好。

針對每個媽媽不同的母乳量，可以采取以下三種對應的排空方式↓↓↓

· 母乳量多的寶媽，當寶寶喝不完時，可以適當的將母乳吸出，保持乳房松軟、不漲即可。

· 母乳量少的寶媽，要在寶寶喝完奶后的1小時再適當的排空乳房，以此來增加奶量。

· 母乳量剛好的寶媽，可以按照寶寶的吃奶量決定吸奶量，“按需哺乳”即可！

如何科學排空乳房？

讓寶寶多吮吸

排出充足奶水的最佳方式是多讓寶寶吸吮，其次才是手動吸奶或使用電動吸奶器。因為在吃奶使勁這方面，沒有什么比寶寶更在行的了！最好的解決辦法，還是經常給寶寶喂奶，在兩次喂奶間隙擠出一些。

喂奶前先吸奶

對于奶水比較多的媽媽來說，可以在哺乳前先用吸奶器或用手把前奶擠出來一些，等乳房稍微變軟后再讓寶寶吸吮，如果哺乳后仍覺得乳房脹，感覺還有奶水沒有被吸完，媽媽一定要將剩余的奶水擠出來。

兩側乳房輪流排空

每次哺乳時，先讓寶寶完全吸空一側乳房，然后再讓他吃另一側;在下一次哺喂的時候，讓寶寶先吸上一次沒吃空的一側乳房。這樣可以讓每側乳房都會被輪流吸空，這樣可以保證乳汁的分泌充分，讓嬰兒可以獲得充足的母乳。

*小提示：

寶媽們在吸奶前最好先用毛巾熱敷乳房的外側和外上側，并適當按摩，刺激泌乳反射，再手動擠奶或電動吸奶。

如果吸奶器已經造成乳頭嚴重水腫，寶媽需要停止吸奶及按摩，讓乳房先休息一下，等水腫緩解了，再慢慢進行吸奶。

每個親乳媽媽都不容易，時刻關注寶寶口糧多了少了，乳房癟了漲了，稍有不慎就腫脹難受，疼痛難忍……

但也別太緊張了，放松的心態也很重要啊，把能做的都做好了，其他的就別想那么多了，越緊張越有壓力，就越會影響產奶影響身體健康，保持輕松愉快的心情，才能做個高效的快樂媽咪。

以上都介紹了一些科學排空乳房的方法，平時應該多加注意，它利于寶寶的身體健康，也不會對自己的身體造成任何的影響，可以減少自己乳房的一些壓力，防止寶寶在吃奶的時候過分的困難，并且，平時也應該注意正確的喂養乳汁和技巧，這樣可以減少各種乳房疾病。