其實孕婦的壓力都是相當的大的，并且尤其是在職場中的女性的壓力更是相當的大，孕婦的心情不好是會影響到胎兒的身體健康的，對于不好的現象我們都是不愿意看見的，因此對于孕婦如何有效的保持良好的心情要重視，那么保持良好的心情的方法有哪些呢?

1、調整心態

調整心態。首先要從心理上認識到生兒育女是天賦予女人的責任，這是職場女人在人生上的事業，不但要跟工作一樣需要承擔，更要責無旁貸。同時要明白，生育是生活中的一部分，而非工作，所以孕育過程中的情緒切不可帶到工作中，否則會給自己帶來尷尬的工作關系。

2、不可以身子不適為由對工作拈輕怕重

不可以身子不適為由對工作拈輕怕重。對于家人來說你是個寶貝，吃喝拉撒睡都會格外加以照顧，而工作上卻是一個蘿卜一個坑，對于孕婦或者是身體不適的人，領導在工作安排上本來就已經做過特別考慮，倘若在特殊工作基礎上你還是挑三揀四，難免會帶來工作關系緊張，進而工作不順利，情緒自然就難以控制。

3、保持充足睡眠

保持充足睡眠。睡的越多將來孩子乖巧聽話與健康的可能性就會更大。同時充足的睡眠也可以給人一種舒適感，可以很有效避免狂躁情緒的產生。

4、合理膳食，切忌刺激性食物

合理膳食，切忌刺激性食物。由于體內代謝水平的影響，故而辛辣、油膩、甘甜的食物都最好敬而遠之，此外巧克力、咖啡、碳酸類飲料等不但對胎兒發育非常不利，同時這些也會為孕婦本身帶來不應有的興奮、狂躁、不按。

5、適當運動，緩解身體壓力

適當運動，緩解身體壓力。肚子越來越大，體重也越來越重，所以很難再身輕如燕，故而難免會因自己的行動笨重而產生不良情緒。懷孕期間適當運動不但可以均衡體內代謝水平，有助于自然分娩，還可以使身體盡量保持敏捷，經常散步，做一些孕婦瑜伽是抵制不良情緒的好方法。

培養興趣愛好，陶冶情操，營造良好心境。多聽一聽舒緩的音樂，甚至學習一樣樂器，不僅有利于胎教，還可以有效緩解孕育中產生的不知名煩躁。此外，書法、讀書都是不錯的選擇。

人與人的體質不同，所以方法也各有千秋，不用一一堅持，但可以多多嘗試，找到幾個適合自己的才是最重要的。

溫馨提示：其實每個人的身體的體制都是不一樣的，首先一定要學會放松自己的心情，并且在飲食的時候一定要做到合理的飲食，對于一些刺激辛辣的食物盡量的s少吃，并且也要適當的運動起來，幫助女性緩解一下身體帶來的壓力。