*重視自己的價值

考慮一下你想從工作中為家庭獲得什么好處，如果工作本身不能吸引你，換個工作吧。

如果你沒有事業的追求，有沒有經濟壓力，做個全職媽媽吧。等孩子上學后，你還可以再進職場。也許你會問：“到那時能干什么呢?”不必擔心，你可以干任何事。

　　*設定最需要干的事

每個月你應該設定最需要干的事，這樣你就不會成天想著要干一件事，卻總沒時間干，徒然增加自己的心理壓力。

　　*重新認識工作和家庭

注意有些工作中的事情會帶到家庭中，這樣有一定的心理準備。

　　*留一點時間進行工作到家庭的心理轉換

通常需要15~20分鐘進行這種轉換，你可以利用回家路上的時間清理自己的頭腦。下班前列一份明天的工作日程表。路上聽些輕松的音樂，盡量不把工作帶回家。

　　*注意身體健康

身體是本錢，有好的身體你才會抵擋心理和生理的壓力。

　　*換個角度看你的處境

面對充滿壓力的處境，你要對自己說：“這并不算是最壞的”或“這是正常現象”。要知道沒有過不去的河。

　　*現實一些

那么重新調整對工作的期望和對家庭的要求，也許，你不一定每天都打掃家，不一定每星期都要做大掃除，不一定隔一兩天就洗衣服。同樣，你也不一定要加班工作，不一定要替老板計劃太細致。這當然不是降低你對生活的熱望，只是讓你知道現實一些會減少壓力。