專家提醒每位懷孕的職業婦女，上班時間要隨時提醒自己該休息了！哪種職業對孕婦的危害最大？

　　需要長時間站立的職業——如老師、護士、空姐等

　　需要長時間站立的準媽媽，容易出現腰酸背痛，靜脈曲張、水腫等血液回流不良的問題，若加上有長期的工作壓力，那么，將可能出現早產的危險。

　　對策

　　專家進一步指出，面對得長時間站立的準媽媽，首先，應為自己“找”一雙舒適的鞋——鞋頭要有足夠空間，以不壓迫腳趾、不改變腳型，腳趾可以在鞋內自由移動為原則；若得經常站立于水泥等硬地板上，這時，不妨在鞋內加上鞋墊，以保護雙腳。

　　穿著彈性襪——每天下床前，先將雙腿抬高，再穿上合適的彈性襪，最晚于工作前就要穿上；穿彈性襪時應留意“腿部血液循環”情形。

　　多動──此外，避免穿高跟鞋、維持良好的站姿；不要定點站，站立時宜多走動，必要時做作“下肢運動”；養成每站1小時就坐下休息5～10分鐘的習慣……都能有效改善血液回流不良。

　　需要長時間坐立——如內勤人員、辦公人員、接線生等

　　風險

　　專家指出：“長時間坐著的準媽媽容易出現所謂的“經濟艙癥候群”，亦即下肢腿部發生深部靜脈血栓，這是由于長時間坐在狹窄的空間，且缺乏活動，靜脈血液回流受阻，血液稠度增加，而引起血液回流不順暢，造成下肢腿部靜脈血管內出現血栓等現象。”

　　對策

　　多活動。應每隔1～2小時，就站起來走動走動、做簡易的伸展操，活動活動筋骨；坐著時宜多活動雙腳(如腳踝運動、按摩腿部等)、避免翹腳。

　　多喝水。

　　穿彈性襪。

　　下班回到家后泡腳。

　　上述這些方式皆有助于血液的流通與順暢。

　　關于靜脈曲張

　　原因：造成靜脈曲張的主要原因是懷孕后子宮血流量增加，體內靜脈壓增加，使得下肢血管回流量變差，造成血液滯留，使得腿部表面浮現青筋。