隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，習慣熬夜的人日益增多，有老人，有孩子，更多的晚睡族則隱匿于學生與都市白領(lǐng)中。

根據(jù)某網(wǎng)站針對濱海新區(qū)千余名白領(lǐng)進行的調(diào)查顯示，近七成表示會被上述癥狀所困擾，他們大多數(shù)睡眠時間在12點以后，患上了“晚睡強迫癥”。

小吳由于平時工作壓力大，經(jīng)常加班，總覺得下班后必需好好放松一下才能對得起自己。每日回家打游戲、上網(wǎng)、看書、看電影，直到凌晨一兩點后才睡覺，甚至和朋友玩通宵。然而，轉(zhuǎn)日起床時倍感疲勞。在調(diào)查中，68.7%的網(wǎng)友表示和小吳有著相同的癥狀，其中92%的人表示，雖然自己早就意識到了這一點，但仍過著“凌晨不睡，早上后悔”的生活。

南開大學心理學教授袁辛介紹，上述困擾屬于“晚睡強迫癥”，影響著患者的身心健康。“早睡太浪費時間，不如先做點什么”、“深夜才是頭腦清醒的靈感爆發(fā)期”、很多事本可以白天完成卻一定晚上才做……這些想法和行為都是“晚睡強迫癥”的典型癥狀。

袁辛表示，“晚睡強迫癥”是行為焦慮癥的一種，患者對睡眠有一種恐懼感或是強烈的睡前興奮。這種癥狀主要是在強烈的工作、生活壓力下的不安全感而引發(fā)的焦慮造成。

為此，患有“晚睡強迫癥”的人群應(yīng)制定每日的工作、生活計劃，總結(jié)出自己的“過失”并一一加以克服。

“晚睡強迫癥”典型表現(xiàn)：

忙了一天，晚上明明沒事可做，卻不愿早睡。上網(wǎng)或電視，熬到一兩點困得眼皮打架，才能踏實睡覺。一旦倒在床上，便呼呼睡到天亮。然而，次日起床時倍感疲勞。

造成“晚睡強迫癥”的原因：

對工作的救贖心理：

有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現(xiàn)評價不高，到了晚上在愧疚感的責成下，借助熬夜對白天的工作進行補償。

對白天生活的無聲抗議：

晚睡族往往是白天勞累了一天壓力很大，到了晚上需要依靠亢奮去除心理上的疲憊，方能欣然入睡。這類人多會沉溺在網(wǎng)絡(luò)上，觀看網(wǎng)絡(luò)視頻、泡論壇、聊天、流連夜店，或是在快節(jié)奏的強勁音樂中疏散壓力。

對睡眠的認識形成了習慣性誤區(qū)：

強迫性晚睡與失眠有本質(zhì)區(qū)別。失眠是想睡睡不著，強迫性晚睡則是逼著自己保持清醒。通常情況下，強迫性晚睡者并非被生理逼迫而是一種心理需要。做事情一定要等到夜深人靜時，比如收拾房間、看雜志、搭配第二天上班的衣服等。此外，可能還有遺傳或者其他因素的影響，這類人通常也會有一點睡眠障礙，容易加入到“晚睡強迫癥”的族群。