尿褲子似乎只是小孩子的專利，但是，現在有越來越多的女性會被尿失禁纏上，尤其是新媽媽，產后尿失禁成為其令其煩惱的重大問題。那如何對付產后尿失禁呢?

36歲的靚媽齊女士豐腴漂亮，是某外企營銷總監，有一個6歲的可愛女兒。某個周日，她帶女兒去逛超市，在收銀處付款時，女兒在她身后大聲叫：“媽媽，你尿褲子啦!”頓時引來周圍一片好奇的目光，令齊女士不知所措，好不尷尬。

這事得從6年前說起。當年齊女士分娩時，因生產困難，用了產鉗引產，從那以后，她便總有些控制不住尿的感覺。逐漸地，咳嗽、大笑、打噴嚏，甚至上街行走時，尿液都會不由自主地溢出，運動時更加厲害。一年前齊女士做了一次人流.從此之后情況愈來愈嚴重。由于“尿褲子”，她不敢參加應酬和室外活動，連見外籍老板時也提心吊膽。這導致齊女士開朗的性格發生變化，經常無緣無故地發脾氣。

后來，幾經輾轉，齊女士終于在一家醫院得出診斷結果：壓力性尿失禁。

什么是壓力性尿失禁?

壓力性尿失禁是尿失禁的一種病型，多發于產婦。表現為行走時，一般體力勞動時或大笑、打噴嚏時，即有尿液不自主地漏出，患者常常為了避免漏尿，而采取預先多次提前上廁所的方法

壓力性尿失禁可分為三種程度：

1.輕度：即一般活動情況下無尿失禁，夜間無尿失禁，只有在腹壓驟然增加時偶爾發生尿失禁，不需使用尿布墊;

2.中度：在立起活動時有頻繁的尿失禁，需使用尿布墊;

3.重度：無論是在起立活動時還是在臥位體位變化時，都有尿失禁發生，嚴重影響患者的生活和社交。

為什么產后容易會出現尿失禁?

在女性人群中，尿失禁其實是一種很常見、高發的疾病。尿失禁的發生主要與女性的生理特征有關。

在懷孕期間，由于膀胱受到子宮重量的壓迫，肌肉神經一直處于繃緊狀態;而在分娩時，為了讓寶寶從產道正常產出，骨盆底的肌肉神經又會被過度地拉伸，甚至會被從根部扯斷。這樣也就使得調節膀胱工作的神經系統受到一定的損傷。因此，剛分娩完的媽媽，一般都會感覺不到尿意。除了無法排尿之外，尿失禁等各種各樣的排尿問題都會在這一時期出現。

經歷難產的媽媽尿失禁癥狀可能較為嚴重，且較難恢復。

同時，隨著年齡增大，女性雌激素逐漸減少，盆底肌肉組織松弛，或者過于肥胖，也會造成尿失禁。所以多胎生育、多次流產、年齡較大或體形偏胖的，發病率較高。

哪些女性容易被纏上產后尿失禁?

并非所有新媽媽都會患上產后尿失禁，但是當你符合以下之一個條件時，你就要小心自己會患上產后尿失禁了：

1.在孕期頻繁尿失禁的孕媽媽

2.經常會由于便秘而導致排便時間較長的女性

3.在分娩過程中，自子宮口打開直到寶寶出生的時間長達5小時以上的媽媽

4.35歲以上的初產婦

5.由于慢性鼻炎引起的易打噴嚏、易咳喘的女性

6.分娩過后一周，子宮仍壓迫膀胱的媽媽

如何治療壓力性尿失禁?

運動療法適用于70%的壓力性尿失禁患者，通過強化盆底肌肉張力鍛煉，促使漏尿癥狀減輕或消失。方法有3種：

縮肛運動，每天早晚各做一次，每次做50~100遍，每遍3~5秒。做法是：做忍大便的動作，使肛門處于收縮狀態，堅持從1數到10 后，由嘴緩緩吐氣，放松，重復同樣的動作。

仰臥起坐，平躺于床上進行，每次做10分鐘，每天2次。

雙腿運動，平臥于床上，快捷而有規律的伸縮雙腿，每次10分鐘，每天3次。

針灸療法可提升盆底肌肉的張力，改善膀胱功能而收效。取穴中極、關元、足三里、三陰交等穴位。

中、重度尿失禁患者，以及上述療法無效者，應接受手術治療。近年來，不少新的手術方法相繼誕生，如尿道懸吊術、膀胱頸懸吊術等，較之傳統的手術方式效果更好，值得推薦。

如何預防產后尿失禁?

與其他疾病一樣，預防尿失禁始終是第一位的。預防要點有：

首先，適時做會陰肌肉運動、會陰按摩及盆底肌運動，加快會陰肌肉復原;養成規律大小便的習慣，切忌憋便，多吃纖維素豐富的食物，多喝水，防止便秘;注意會陰部的清潔衛生，防止尿路感染;合理休息，不要過度負重，避免勞累;用正確姿勢提拿重物，避免腹部用力不當而導致膀胱與尿道正常位置發生改變;有產傷要及時治療，力求早日修復。

其二，保持有規律的性生活。研究證明，絕經后的婦女若能繼續保持有規律的性生活，能明顯延緩卵巢合成雌激素功能的生理性退變，降低壓力性尿失禁的發生幾率，同時可防止其他老年性疾病，提高健康水平。

其三，積極治療可能存在的慢性疾病，如肺氣腫、哮喘、支氣管炎、肥胖、腹腔內巨大腫瘤等，因為這些疾病都可引起腹壓增高而導致尿失禁。

其四，加強體育鍛煉，尤其要進行適當的盆底肌群鍛煉。最簡便的方法是，每天早晨醒來與晚上就寢后，各做50~100遍縮肛運動。

最后一招是早發現，早治療。一旦發現陰道有堵塞感，大小便或用力時有塊狀物突出外陰，陰道分泌物有異味或帶血，排尿困難、不順暢，尿頻或失禁，腰酸、腹墜等癥狀時，及時向醫生求助