懷孕了，身體總會出現這樣那樣的狀況，那么深在職場的準媽媽們該如何應對孕期的不適呢?本文我們一起來了解。

準媽媽在孕期身體會發生很多變化，出現一些很不適的妊娠反應，在家還好一點，可是上班過程中該如何是好?

狀況：想睡覺，記性也不好

應對武器：口頭功、備忘錄

每天到了下午兩三點的時候，總是全身無力，昏昏沉沉，什么事情都做不了，特別想睡。記性也不怎么好了，常常會忘事。

在懷孕初期，容易疲倦，在某個時間特別想睡覺，這是很多孕媽咪常常會碰到的狀況。沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結合才能更好地工作，對肚子里的寶寶和自己的身體也很有好處的，可謂舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態好的時段把當天中比較重要的工作完成掉，并把這個突然會覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事講一講，盡量說得讓他們感同身受，得到體諒之后就可以“高枕無憂”了。

懷孕后記憶力不如從前，請放輕松，這也是孕期的表現之。孕媽咪可以利用小筆記簿來作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以關照左右的同事提醒自己。

狀況：眼睛累，無法集中注意力

應對武器：保持舒適坐姿、抬高雙腳

自從懷孕以來眼睛特別容易累，可是工作時經常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒法集中，工作當中有時還會發生差錯，怎么辦?

雖然眼睛很累，但是藥用的眼藥水對寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時間，就應該休息一下，起來活動活動，不要等到累了再休息，在感到累之前預先休息是提高工作效率的好方法。

可以把自己的位置換到空氣比較流通的地方。把腳抬高，放在離地稍微高點的地方，這樣可以預防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。

狀況：糟糕的妊娠反應

應對武器：吃早餐、攜帶小零食

懷孕初期，不少孕媽媽妊娠反應厲害，總是嘔吐。在辦公室里有時候克制不住不得不突然沖向洗手間!這一階段對于工作中的準媽媽們來說，是較為困難的一段時期。80%的孕婦會在孕早期出現嘔吐、頭暈等妊娠反應，而且多數人的這種反應會持續到懷孕13-14周左右。

這些方法可以緩解你的嘔吐癥狀：多放些手絹、紙巾和塑料袋在你的手袋里，以備不時之需，避免尷尬。必須要吃早餐，即使你不想吃，也要少吃一點，哪怕是一片面包。這樣，對你的胃有好處，可減少嘔吐次數。也可以隨身攜帶一些適合你的小零食。如果妊娠反應特別嚴重，你要請幾天短假在家休息。

狀況：未來寶寶可能罹患“兒童孤獨癥”

應對武器：工作間歇和寶寶交流

孕媽咪可以在工作間歇，溫柔地撫摸自己的肚子，和寶寶交流下。寶寶會讓你變得更堅強。

雖然在上班，但利用一切可能撫摸腹部，與寶寶交流，非常重要。這對你本人來說，是一種極好的放松，而對寶寶來說，提供了一種非同尋常的安全感。5個月以后的胎兒已對母親的聲音有所認知，因此，記得在工作中控制自己的情緒和聲調，不要長時間處在偏激、焦慮和憤怒之中，否則會使胎兒“感染”上焦慮偏執的情緒。孕期撫摸自己的肚子，輕言細語，可以給予孩子份安全感。

當工作做得煩了，帶上耳機適當地聽一些胎教音樂，把自己與周圍暫時做個隔離，既得到片刻放松又做了胎教，何樂而不為呢?