乳房是女性特有的美的象征，所以很多女性都希望有一對理想的乳房。女性乳房的健美，與日常飲食有很密切的關系，這一點已為現代醫學研究所證實。小編總結了以下內容，愿給朋友們帶來幫助。

一般來說，乳房的大小和體態胖瘦基本相稱。胖人的乳房中脂肪積聚較多，所以乳房大些;體瘦的人乳房中脂肪積聚也相應減少，故乳房小些。

為促進青春期乳房發育，或是避免中老年后出現乳房萎縮，可以吃一些富含維生素E以及有利激素分泌的食物，加卷心菜、花菜、葵花籽油、玉米油和菜籽油等。

維生素B族也有助于激素合成，它存在于粗糧、豆類、牛乳、牛肉等食物中。

因為內分泌激素在乳.房發育和維持過程中起著重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增長，黃體酮使乳腺管不斷分枝，形成乳腺小管。

對于發育不豐的女性

還應多吃一些熱量高的食物，如蛋類、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆類、植物油類等，使瘦弱的變體變得豐滿，同時乳房中也由于脂肪的積蓄而變得豐滿而富有彈性。

對于乳房瘦小或大小不均者

除了注意睡姿，按摩運動并輔以藥物治療外，采用飲食療法不失為一大捷徑。

荔枝粥

荔枝干15枚去殼取肉，蓮子、淮山各150克，瘦肉250克，同煮粥，每周吃2次。

豆漿燉羊肉

淮山150克，羊肉55克，豆漿500克，油、鹽、姜少許，燉2小時，每周吃2次。

海帶炆鯉魚

海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆(用微火燉)。