國家正常的產假是90天。那么當90天過完后該上班了，新媽媽該如何調整自己的心情，以便全身心投入到工作中呢？下面一起來看看吧！

休完產假、哺乳假，新媽返回原來的工作崗位，心里還在牽掛寶寶，不妨試試“心理脫敏”。

1、深刻領會“開弓沒有回頭箭”的思想

孩子是我們射出的箭，一旦離開弓弦便永不回頭。每個人都有自己的人生軌道，不必因為自己沒有時時刻刻在孩子身邊而感到不安與內疚，要明白，就算是小嬰兒也未必時時刻刻需要我們。

2、堅決貫徹“每個人都有自己的生活”的原則

經常會有父母在某些時刻沖著孩子大喊“我為你放棄了什么什么”，“什么”的內容可能是升職、創(chuàng)業(yè)、旅行、學習等等。你以為孩子會感激你嗎?絕不!想想當年你的父母這么說時，你自己的反應吧——你會想：又不是我要你這么做的。養(yǎng)兒才知父母恩，古話一點都不錯。

不要把生活的全部都放在孩子身上，因為除了母親這個身份，你還有其他的角色：妻子、女兒、朋友、同事……享受不同的身份帶給你的樂趣，人生才厚重。

3、要量更要質

孩子需要的時候，全心全意給他需要的東西。這可能是擁抱、低語、撫摩、玩具，也可能是時間、空間、自由與一些從小就應該接受的觀念，比如第二條。

當生命交于我們手中，愛與責任一起產生，這讓我們有付出一切的決心與勇氣。但是，想一想夏天的那一場瓢潑大雨吧，其實它遠不如綿綿春雨更滋潤青青幼草。

4、克服分離焦慮

每次離開孩子，都會有一種莫名的擔憂。那就充分信任在你不在時照顧孩子的那個人吧——當然確實得是可靠的人。實在不放心，還有電話和攝像頭呢!

5、克服敏感，要有點鈍感

很遺憾，因為工作，孩子成長中的某些變化你可能無法在第一時間看到。那就想想你是否曾親眼見過一朵花展開第一片花瓣?是否曾清楚地發(fā)現春天與冬天的交替處?大部分的變化都是潛滋暗長的。你沒漏掉過程也沒失去果實，何必因為時間而懊惱呢?再說了，就算你在家，你能保證第一時間發(fā)現孩子的每一絲變化嗎?

6、身教重于言教

既然你總有一天要重返職場，讓孩子早點適應也沒什么不好。曾經有人說，童年時代最難忘的，就是母親在燈下工作的樣子。認真工作的人，很有魅力，對孩子的影響也一樣。當然，工作狂就不好了。

此外，如果產假期滿，你想借此機會換一份工作，那么我要提醒你，同時要適應新媽媽和新員工的身份是很累的!借著生孩子而轉行換工的，有成功的先例，但前提是你必須對自己提前做個職業(yè)規(guī)劃。