產假過后，那些職場媽媽，總要要回歸到工作崗位上的，那么應該如何調整好心情呢？

美國有超過半數的新媽媽在生育后6周即恢復工作了。但許多人反映，她們工作后經常會出現疲乏、乳房不適、頭痛、性欲降低等癥狀。專家稱，這與產婦太早上班關系密切。與之相反，為了更好地照顧孩子，很多女性會選擇做兩三年全職主婦，然后再重新工作。

殊不知，這種情況往往會使人出現一定程度的社會功能退縮，引起心理問題。

案例：生完孩子不想工作

吳女士是某電視臺編導，3年前32歲的她終于迎來了自己的寶寶。為了讓孩子有個安全穩定的生長環境，吳女士決定暫時停止工作，在家養育孩子。3年后，孩子終于可以上幼兒園了，吳女士也重新開始了工作。可是她發現，回到熟悉的工作崗位居然找不到以前游刃有余的感覺了：不能適應緊張的工作節奏，與同事溝通起來也有困難，同事們掛在嘴邊的新名詞自己一無所知，新來的同事都不認識，工作之余別人有說有笑，自己卻被晾在一邊，反而成了不知所措的職場新人。

患了“產假后休克”

其實吳女士不必太擔心，她的經歷在全職媽媽中是很常見的，有人把它稱作“產假后休克”，通常指女性休完產假重返職場時，由于自身因素和工作環境發生變化，短時間內不能適應工作，從而喪失自我價值感的應激狀態。

導致“產假后休克”的原因主要有三個

一、社會偏見：社會普遍認為剛生完小孩的女性全部心思都在孩子上，對工作不會那么盡責。在一項調查中，有1/3的母親說自己休完產假后，不再像以前那樣被老板看重了。

二、專業知識更新：休產假期間，媽媽們很難隨時更新專業知識，工作思維和方式停留在休假前。這樣，休假的時間越久，與同事之間的差距越大。

三、自我角色轉換和家庭因素：雖然已經上班了，但照顧孩子和干家務的責任大部分還在媽媽們身上。如果得不到家人的支持，自己又沒做好角色轉換的準備，就會嚴重影響工作效率。

解決：與同事保持聯系

一旦出現“產假后休克”，可以采取以下辦法盡早“復蘇”。

首先，寬容對待崗位變化。媽媽們可以換一種角度來思考問題，比如長時間不工作后，自己原有的工作方式是否需要重新調整?企業是否正在進行新的任務，需要自己逐漸來熟悉?放下架子，把自己當作新人，更有利于觀察學習、盡快適應新環境。

其次，懂得“求助”。請丈夫或者其他一切可利用的資源幫助自己，比如請小時工或者保姆照料孩子、做家務等等，通過分擔角色，減輕自己的壓力。

再次，多和同事溝通。溝通一來可幫助自己了解單位變化并且盡早融入工作團體，二來能提供情感支持。所以，留一點空間給自己和朋友，暫時擺脫母親的角色，重新體會自由的感覺。