我們都知道食鹽食鹽攝入過量會導致高血壓等心腦血管疾病，所以為了身體的健康我們提倡低鹽飲食，這樣的飲食原則同樣適合于小寶寶，專家提醒，高鹽飲食對小寶寶的危害是無窮的，下面小編就為大家介紹一下小寶寶們該如何適量的攝入食鹽。

有的家長認為寶寶的食物太清淡，孩子吃起來無味，專家說，高鹽飲食可能影響兒童體內對鋅的吸收;如果輔食中加鹽過多，會加重寶寶的心臟和腎臟負擔。從小養成重鹽的飲食習慣，長大后不容易糾正，易引發高血壓等疾病。

“其實，對于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美，而這些食物也含有足夠的鹽。”專家特別提醒，1歲以內的寶寶從母乳和牛奶中攝取的天然鹽分已經能滿足身體的需要，家長千萬不能以自己的口味來推測孩子，額外加鹽。目前我國家庭的飲食中普遍含鹽量超標，要注意減少鹽的分量。

專家介紹，寶寶1歲以后才可以適當食用加碘鹽，炒菜或做湯時，待快熟或出鍋再放鹽，效果會更好。如果寶寶患有心臟病、腎炎和呼吸道感染等疾病，要嚴格控制飲食中的鹽攝入量。寶寶夏季出汗較多，或出現腹瀉、嘔吐時鹽攝取量可比平時略多一些。