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新媽媽月子期補(bǔ)充正能量的食物

新媽媽月子期補(bǔ)充正能量的食物

新媽媽如果在月子里調(diào)整不當(dāng)?shù)脑挘赡軐?duì)日后她們的身體健康造成影響,也不利于孩子的健康成長(zhǎng),所以需要多加注意。在月子期間,新媽媽要在飲食上多下功夫,保障身體的恢復(fù),究竟有哪些飲食有此功效?母嬰小編帶您一起了解月子期補(bǔ)充正能量的食物。

鯽魚(yú)

這是最傳統(tǒng)不過(guò)的月子菜了,鯽魚(yú)湯一直被視為催奶圣品。傳統(tǒng)認(rèn)為,鯽魚(yú)湯要熬得白,將鯽魚(yú)肉燉得口感很差。其實(shí),鯽魚(yú)本身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,應(yīng)該少燉些時(shí)候,讓魚(yú)肉保持鮮美,讓媽媽把魚(yú)也吃光。

黃雌雞

具有消渴、小便頻數(shù)、泄瀉痢疾、補(bǔ)水氣。治五臟虛損、肢體乏力,且能真精補(bǔ)髓。治療產(chǎn)后體虛效果非常好。

紅糖

紅糖富含鐵質(zhì),而且利尿,適當(dāng)飲用紅糖水對(duì)月子?jì)寢尯苡袔椭梢源龠M(jìn)惡露排出、防治尿失禁。紅糖屬于溫補(bǔ)的食品,吃得過(guò)多,會(huì)加速出汗,使媽媽身體更虛弱。飲糖水后不漱口,還會(huì)損害媽媽的牙齒。

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