秋季該如何給寶寶補(bǔ)鈣?秋季是補(bǔ)鈣的黃金時(shí)機(jī)，也是寶寶長個(gè)的最好時(shí)機(jī) ，如何在此期間通過食補(bǔ)給寶寶補(bǔ)鈣呢?對(duì)于育兒小編來講，給寶寶喝藍(lán)瓶的鈣，吃 鈣片，真不如食補(bǔ)來的劃算，一起掌握食補(bǔ)的技巧吧!

嬰兒補(bǔ)鈣是很多爸爸媽媽都十分關(guān)注的事，但寶寶補(bǔ)鈣吃什么好?選擇什么補(bǔ)鈣方式才是最好的呢?補(bǔ)鈣的食物有哪些?

專家提醒，給嬰兒補(bǔ)鈣很講究時(shí)機(jī)和方法，選對(duì)時(shí)間和用對(duì)方法，能讓寶寶補(bǔ)鈣的效果事半功倍哦。

問：現(xiàn)在有很多父母都會(huì)為寶寶補(bǔ)鈣，但是他們又不知道寶寶是不是真的缺鈣。梁主任，請(qǐng)問寶寶缺鈣的表現(xiàn)是怎么樣的呢?

育兒專家：的確我們?cè)谏�活�?dāng)中是能夠觀察到一些寶寶缺鈣的現(xiàn)象。比如說缺鈣的時(shí)候，有些寶寶會(huì)出現(xiàn)睡覺時(shí)出汗特別多、整個(gè)人較容易煩躁，還會(huì)有夜哭夜啼、夜驚等現(xiàn)象，有一些寶寶因?yàn)槌龊苟嘟?jīng)常晃頭，還會(huì)有枕禿現(xiàn)象，如果是缺鈣嚴(yán)重的孩子，骨頭會(huì)有變形的情況。如果你觀察到孩子有這些表現(xiàn)，就說明寶寶可能有點(diǎn)開始缺鈣了。

問：那是不是說，寶寶晚上睡不好、腿疼、肋骨外翻，就一定是缺鈣的表現(xiàn)?

育兒專家：也不絕對(duì)是。我們講，缺鈣的時(shí)候的確會(huì)影響骨頭的發(fā)育，所以有些孩子會(huì)出現(xiàn)有肋骨外翻，嚴(yán)重的話甚至?xí)�有O型腿S型腿，但臨床上也有其他疾病可能會(huì)引起這樣的一些改變。這些情況到底是不是真正的缺鈣，還是要去醫(yī)院，由醫(yī)生來判斷會(huì)更準(zhǔn)確一些。

問：如果父母給寶寶測過微量元素以后，發(fā)現(xiàn)寶寶不缺鈣，那還需不需要補(bǔ)鈣呢?

育兒專家： 這就需要我們的家長朋友了解一下，現(xiàn)在測微量元素的含義是什么。首先，通常我們*里面的鈣99.5%以上，都是在骨頭和牙齒上面，只有不到1%甚至零點(diǎn)幾是在血里面。我們測微量元素，主要是通過血來檢測的，血里面測了微量元素是正常的，并不等于這個(gè)孩子不缺鈣。所以，如果孩子明顯臨床有缺鈣的表現(xiàn)，但是測了微量元素是正常的，我們還是建議再輔助做一些其他的檢查，比如說照S線，或者是通過一些其他檢查，看看孩子的骨密度有沒有發(fā)生改變，或者我們臨床還有一種叫骨堿性硫酸酶的測定，也能幫助我們間接的判斷孩子是不是缺鈣。

問：如果寶寶不缺鈣，但還是給他補(bǔ)鈣的話，有沒有一些什么副作用呢?

育兒專家：一般來講是這樣的 如果寶寶的飲食是均衡的，鈣的含量也是達(dá)到了這個(gè)年齡段的正常要求，我們就主張家長不需要額外的補(bǔ)鈣。如果在寶寶不缺鈣仍給他補(bǔ)鈣的情況來講，補(bǔ)充的量不是很大的話，應(yīng)該來講還是安全的，因?yàn)槎嘤嗟臇|西會(huì)通過我們的尿液直接排出來。但是如果是長期過大劑量的補(bǔ)鈣，的確可能會(huì)有一些副作用。比如說，會(huì)不會(huì)到寶寶成年以后，腎結(jié)石的發(fā)病率會(huì)比別人高，或是有些過多的鈣可能會(huì)沉積在血管上，引起血管的硬化，這些就需要注意了。所以還是不要盲目大量的補(bǔ)鈣。

問：什么時(shí)候給寶寶開始補(bǔ)鈣最合適的呢?

育兒專家：寶寶補(bǔ)鈣的確是講時(shí)機(jī)的。正常來講，6個(gè)月之前寶寶的主要飲食來源都是母乳為主，母乳里面的鈣是非常豐富的，所以6個(gè)月之前的孩子一般來講不需要額外補(bǔ)鈣。半歲到一歲以后，孩子開始添加輔食了，那么就有可能出現(xiàn)因?yàn)檩o食添加不合理，導(dǎo)致孩子食譜當(dāng)中的鈣含量不夠，所以可以提醒家長，如果孩子超過半歲以后，又出現(xiàn)了一些明顯的偏食厭食的情況，就要開始留意孩子會(huì)不會(huì)有缺鈣，然后注意幫他補(bǔ)充了。

問：現(xiàn)在給寶寶補(bǔ)鈣，父母通常存在一些什么樣的誤區(qū)呢?

育兒專家： 的確誤區(qū)非常非常多，我簡單舉幾個(gè)例子吧。第一，有些家長其實(shí)是混淆了孩子是缺鈣還是缺維生素D，也就是我們臨床講的魚肝油，比如我剛才講6個(gè)月之前的孩子其實(shí)不需要補(bǔ)鈣，但是6個(gè)月之前的孩子一定要補(bǔ)充維生素D，而且我們很多孩子缺鈣是因?yàn)槿狈�維生素D。維生素D的來源主要是靠日光的照射和魚肝油，我們國家，包括國際的要求都是足月的新生兒，在出生兩到四周以后就要開始補(bǔ)充維生素D，一直補(bǔ)充到兩歲左右，很多家長其實(shí)是不知道這個(gè)問題。缺乏維生素D的時(shí)候，不管補(bǔ)了多少鈣都是不吸收的。這就是我們一個(gè)非常常見的誤區(qū)。第二，很多家長不知道怎樣合理的補(bǔ)鈣，盲目地跟著廣告走。很多家長去買各種很花俏的鈣片，給寶寶補(bǔ)鈣，其實(shí)醫(yī)學(xué)上主張補(bǔ)鈣最好的途徑是食補(bǔ)，就說靠飲食的合理搭配來補(bǔ)，而不是說靠各種名堂的鈣片，甚至是國外淘回來的鈣片，這并不是一個(gè)好的補(bǔ)鈣途徑。第三，有些家長會(huì)走另外一個(gè)極端，就是說干脆不給孩子補(bǔ)鈣，等缺鈣的時(shí)候才補(bǔ)。其實(shí)醫(yī)學(xué)上要求，如果孩子有出現(xiàn)飲食上的偏差，即飲食上不合理的時(shí)候，就可以給他做一個(gè)預(yù)防性的補(bǔ)鈣。

問：那在給寶寶補(bǔ)鈣的同時(shí)，再補(bǔ)充一些鐵、鎂之類的微量元素，會(huì)不會(huì)有一些什么樣的沖突呢?

育兒專家：補(bǔ)鈣和補(bǔ)鋅或者是補(bǔ)鐵發(fā)生沖突，這樣一個(gè)理論或者是觀念，應(yīng)該是基于20多年前的一些營養(yǎng)學(xué)教科書上來的。其實(shí)目前研究發(fā)現(xiàn)，如果是同時(shí)補(bǔ)充這些微量元素，只要?jiǎng)┝恐�間搭配是合理、科學(xué)的，那么它們之前沒有互相沖突，反而可以起到互相促進(jìn)的作用。比如說，寶寶缺鈣的同時(shí)又有缺鋅，那補(bǔ)充鋅的同時(shí)鈣的吸收也會(huì)好，鈣的吸收好了以后，寶寶的成長發(fā)育也更快一些;補(bǔ)充好了鋅，寶寶的食欲好，又利于鐵的吸收。也就是說，只要?jiǎng)┝亢侠恚�它是互相促進(jìn)的作用。當(dāng)然，如果是大劑量的補(bǔ)某一種微量元素，比如說大劑量補(bǔ)鈣的時(shí)候，過大的劑量可能會(huì)抑制鋅的吸收。所以，我只建議如果家長發(fā)現(xiàn)孩子 同時(shí)有幾種微量元素缺乏的時(shí)候，最好是醫(yī)生的指導(dǎo)下合理幫他補(bǔ)充。

給寶寶補(bǔ)鈣，并不是越多越好，這也要講究寶寶是否能夠及時(shí)的吸收，過多的補(bǔ)鈣反而不能促進(jìn)寶寶骨骼的發(fā)育和成長哦!