要使孩子的脊柱不變形，重要的是預防。不少孩子不知不覺中發生了脊柱變形，這會影響到孩子一生的體形健美，應早期注意防止。怎樣防止孩子脊柱變形保持完美體形？

人的脊柱是由二十六塊脊椎骨及韌帶、肌肉所組成的。正確的姿式從側面看，脊柱具有頸彎、胸彎和腰彎三個彎曲，耳朵肩和大腿骨的突起部分，呈一條垂直線。從后面看，各個脊椎骨應在一條垂直線上。

脊柱變形有兩種情況：

一種是疾病引起的，如佝僂病、脊椎結核；

一種是由于經常姿式不正確引起的習慣性脊柱變形。下面主要說的是后一種。

習慣性的脊柱變形可分為側凸、前凸和后凸。脊柱變了形，背形就會發生變化。如胸骨后凸，就成了駝背。

引起習慣性脊柱變形的因素主要有以下五點：

①單側負重：如常用單肩背書包。

②課桌或椅子過高或過低，照明條件不好。

③書寫或閱讀時體位不正。

④長時間固定體位勞動。

⑤固定一側睡眠。

我們知道了以上幾點因素，就應該采取相應措施預防：如孩子用的桌椅要有適當高度及合理的照明條件；書包改為雙肩背（象部隊的行軍包），擔物要雙肩輪換使用，睡眠要翻身等。對已發生脊柱變形的孩子應請醫生指導，給予矯正。