在我們的身邊有很多的小寶寶，會不會不知道應(yīng)該如何正確的做，才能夠達到非常好的補鐵的效果，對我們的身體帶來的幫助也是比較多的，那么寶寶每天應(yīng)該怎么吃才能夠補鐵呢？具體的就讓我們一起來了解一下？

6-12個月寶寶

這個階段的寶寶開始添加輔食了，因此這個時候就可以通過食補的方式來幫助寶寶補鐵，比如在最開始添加輔食階段，媽媽們要選擇富含鐵的米粉，等到后面慢慢的給寶寶添加一些肉，禽，蛋，魚類的食物。

這個階段的寶寶每天最好要吃50克的肉，包括海產(chǎn)品。如果因為寶寶過敏的原因，飲食中沒有添加雞蛋的話，那么每天就需要再添加30克的肉類，同時也要添加蔬菜等輔食。當然，這個階段的寶寶最主要的還是應(yīng)該以奶為主哦!

12-24個月寶寶

寶寶到了這個階段的時候，就可以慢慢的開始接觸我們成人吃的食物了，這時候添加的肉類要比之前多一些，差不多要在50-75克之間，同樣的，如果沒有添加夠一個雞蛋的話，那么就要增加肉類30克。

2-3歲寶寶

這個階段的寶寶飲食一定要保證營養(yǎng)均衡，其中添加肉類50-75克。

3-5歲寶寶

這個階段的寶寶吃的會比之前更多了，那么這個時候添加的肉類也要增加一些，要在70-105克左右。

溫馨提醒

給寶寶添加肉類食物的時候，一定要保證動物肝臟每周能吃2-3次，海產(chǎn)品每周吃1-2次，這樣的話才能夠滿足寶寶對鐵的需求哦!

另外，維生素C可以促進鐵的吸收，所以無論是哪個階段的寶寶，除了添加肉類輔食之外，對于一些富含有維生素C的蔬菜水果，也可以適當?shù)奶砑右恍�，就比如花菜，西蘭花，大白菜，獼猴桃，橘子，草莓等等。

有一點小編要說的是，平常我們聽的很多的就是菠菜補鐵，紅棗補鐵，其實事實并非如此，真正意義上來說，這兩種食物都屬于假的補鐵食物，這點是需要媽媽們非常注意的!

不過如果你們的寶寶已經(jīng)是貧血了的話，那么小編建議你們一定要根據(jù)貧血的程度，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下吃一些補鐵的藥物哦!

對于我們的小寶寶來說，每天一定要按照正確的方法來飲食，才能夠達到非常好的補鐵的效果，給我們的身體帶來的好處也是比較多的，因為寶寶每天只有這樣吃才能夠有效的補血，對我們的身體帶來了幫助也是比較多，也能夠讓我們的生活更加的健康和長壽的？