懷孕只是準(zhǔn)媽媽的事嗎？NO！準(zhǔn)爸爸當(dāng)然也不能閑著啰！將所有對媽媽和寶寶的愛轉(zhuǎn)化為行動吧，分享太太的喜悅與擔(dān)心，給予她最大的支持，一起來度過孕育小生命的幸福時光！在這里，Pre-mo特為準(zhǔn)爸爸們開設(shè)了準(zhǔn)爸爸課堂，希望在順利升級路上助大家一臂之力！

能產(chǎn)生即將為人父的感覺，也可以在育兒方面減輕媽媽的負(fù)擔(dān)！

懷胎十月，孕媽咪能切身體會到身體里的那個小生命在一天天變化著，即使不去逗他，他也會找尋機會跟你玩耍。準(zhǔn)爸爸可不一樣，如果不用心，將體驗不到這個美妙又短暫的時刻；如果不用心，對于那個正在成長起來的小生命，也會熟視無睹！準(zhǔn)爸爸應(yīng)該和孕媽咪一起“懷孕”，傾聽妻子的感受，與她一起計劃孩子的將來，和胎寶寶一起做踢肚皮游戲，帶著胎寶寶一起去散步……很快地，你就會進入“父親”的角色，建立起“已為人父”的概念哦！而且，孕媽咪會從你的行動中讀出對她和寶寶的愛，這不但能減輕她的壓力，還能加深夫妻間的感情呢。

準(zhǔn)爸爸課堂5大紀(jì)律！

走進課堂之前，請先記住準(zhǔn)爸爸課堂的5大紀(jì)律，這是升級路上應(yīng)當(dāng)遵守的規(guī)則哦！

1、懷著高興的心情做事

知道即將升級為爸爸之時，你一定會和你的妻子一樣興奮，激動不已。為媽媽寶寶做事的時候，請一直保持這份心情，做好足夠的心理準(zhǔn)備，調(diào)整好自己的心態(tài)，帶著感恩的心和孕媽咪一起度過孕育生命的日子吧，這能讓你的妻子有種幸福和踏實的感覺哦！

2、讓妻子感受到你的愛

懷孕中的女人很辛苦，也會很敏感，孕媽咪會因為準(zhǔn)爸爸的一言一行而變化著心情。所以要時刻關(guān)注這段時間里的孕媽咪，用自己的方式表達出來，一雙精心挑選的平底鞋，一句充滿溫情的話語，一頓精心準(zhǔn)備的晚餐……都會讓她幸福無比。

3、學(xué)習(xí)孕育生命的知識

不是有了孩子你就能升級為一個好爸爸，相應(yīng)的知識儲備是準(zhǔn)爸爸“提升”自己的必要階梯。和妻子一起讀相關(guān)的育兒書籍和雜志，不但能學(xué)到必要的育兒知識，當(dāng)面臨問題的時候不至于手忙腳亂，而且孕媽咪會感受到你也在全心地參與孕育寶寶的重任。

4、給妻子減輕一些負(fù)擔(dān)

孕育一個生命，會給女人帶來無限的喜悅和幸福。同時所需要承受的壓力也是巨大的。一方面來自生理上的變化，要帶著一個“球”工作與生活，辛苦可想而知；另一方面孕媽咪擔(dān)心著寶寶，不允許他有半點閃失，精神壓力也是巨大的。要想減輕孕媽咪的這些心理負(fù)擔(dān)，最主要的責(zé)任當(dāng)然落在丈夫身上了。

5、感受小生命的神奇變化

十月間，小生命從豆芽般大小到慢慢成形。在不經(jīng)意的哪一天，你也許就會發(fā)現(xiàn)他在媽媽的肚子里搞運動，開始能切切實實地就感覺到了他的存在，而且他在用獨有的方式跟爸爸打招呼。小小的生命也將開始幫你建立起“已為人父”的概念！

爸爸 媽媽 經(jīng)驗談

我很快就進入了做爸爸的角色

在知道懷孕的那一刻，我的太太興奮得流出了眼淚，這種感覺給了我很大的震撼，我覺得自己一下子進入了角色，那一刻我決定給我的太太和剛剛到來的寶寶最多的愛。所以，每一次產(chǎn)檢我都提前做好安排，請假陪同著太太；盡量減輕她的壓力，讓她能輕松地度過孕期的每一天。(天天爸 寶寶1歲)

因為先生，孕期成了一種幸福的回憶

我們是有計劃地懷孕的，即使這樣，我和先生在知道寶寶到來的那一刻，還是非常激動。雖然先生沒有表現(xiàn)出太多，但我能感覺得到。在懷孕10月里，先生將我照顧得很好，所以當(dāng)有人說，懷孕的痛苦不堪回首時，我倒覺得那是一種幸福。(溜溜媽 寶寶7個月)

BaBa Lesson 1 陪孕媽咪去產(chǎn)檢！

陪妻子去做孕期必做的產(chǎn)前檢查，一起感受小生命的變化

孕媽咪的每一次健康檢查都會測量胎兒的發(fā)育程度(大小、身長等)，并且大夫會耐心解答你們對寶寶的任何疑問。從孕中期開始，聽寶寶胎心成了常規(guī)的檢查項目，每一次胎寶寶“砰砰砰”強有力的心跳是那么真實，一定會讓人興奮不已。如果你還有機會參與對胎兒的超聲波檢查，一定不要錯過！從屏幕上看到你還未出世的寶寶在打呵欠，在翻身，在用自己的方式跟你打招呼……這恐怕會成為你終身難忘的經(jīng)歷。可是，很多準(zhǔn)爸爸因為工作忙，或者不情愿在候診室里的漫長等待，而錯失了如此難得的與胎寶寶親密接觸的機會。所以從現(xiàn)在開始，盡量抽時間或者找機會陪妻子一起去做產(chǎn)前檢查吧！

Baba Lesson2 一起參加孕婦學(xué)校！

可以跟其它準(zhǔn)父母交流為人父的感受，學(xué)習(xí)一些必要的孕期常識和分娩知識

現(xiàn)在很多醫(yī)院都開設(shè)有“孕婦學(xué)校”或“準(zhǔn)爸爸學(xué)習(xí)班”，全面教授孕期及產(chǎn)后的育兒知識。準(zhǔn)爸爸在課堂里可以學(xué)到很多關(guān)于懷孕和分娩的必要知識，如產(chǎn)前檢查的重要性，孕期在飲食和日常習(xí)慣上要注意的事項，如何處理孕期出現(xiàn)的特殊問題，學(xué)習(xí)為孕媽咪數(shù)胎動等等。這種課堂是非常歡迎準(zhǔn)父母一起參加的。所以，你最好能于百忙之中抽點兒時間和愛妻一起去聽課，一方面是學(xué)習(xí)必要的知識，二來也是體現(xiàn)自己對愛妻“心理支持”的有力行動，還可以跟其它準(zhǔn)爸爸一起交流感受，真是一舉多得。

Baba Lesson 3 傾聽&傾訴

讓妻子體會到你也在全心投入

足夠的寬容，接納所有抱怨

很多時候，準(zhǔn)媽媽們需要表達她們的抱怨。不要忽視她訴說的種種不舒服。作為男人，你很難想象懷孕的女人所要承受什么樣的身體困擾。其實很多時候，她們只要把怨氣發(fā)泄出來就足夠了。所以，溫柔地問問你能替她做什么，但千萬不要把你認(rèn)為好的解決方法強加給她。其實如果你適時地遞去一杯熱可可或者檸檬汁，沒有女人會拒絕。最好的效果是再加上幾句貼心話：你受苦了，親愛的。我愛你。

將孕期碰到的疑問一一提出

害怕？擔(dān)憂？緊張？激動？不管你對即將扮演的父親角色有什么感受，都可以告訴你的妻子；對你看到的“育兒指南”有什么疑問，都可以問你的妻子。對于你的參與和關(guān)注，她一定會非常高興。然后，仔細(xì)傾聽她的回答和解釋，這樣做是表示你愿意全心投入的最好辦法。

Baba Lesson 4 跟孕媽咪一起做胎教

1、耐心感覺寶寶的活動

還在肚子里的小東西不會為他的每次表演都做“預(yù)告”的。或許在你逗他玩的時候，他偏偏在睡大學(xué)；而當(dāng)你一離開，他便開始耍拳了。而且在初期，寶寶的活動非常非常細(xì)微，以至于你都不確認(rèn)自己到底感覺到了些什么。所以你一定要堅持，有的時候小東西可能會上你等足10分鐘才會稍有“表示”。

不過隨著時間的推移，胎兒的活動會越來越明顯和激烈。到最后，你可能每一天都會感覺到他有力的“踢腿伸手”操。

2、讓寶寶聽到你的聲音

從懷孕第5個月開始，胎寶寶就已經(jīng)能聽到你的聲音了。所以，多對著妻子的大肚子說說話。至于說什么，當(dāng)然是隨便你。不過我們的建議是你可以在每次對寶寶說話的時候多重復(fù)一些簡短的句子，比如什么“你好啊！小家伙”、“我的乖寶寶”、“爸爸來了”等。

可以和孕媽咪一起做的胎教方式：（選擇你們最喜歡的吧！）

情緒胎教——感知快樂

音樂胎教——培養(yǎng)好心情

語言胎教——另類溝通

撫摸胎教——愛心傳遞

運動胎教——生命的感動

Baba Lesson 5 做家務(wù)，減輕孕媽咪的負(fù)擔(dān)

為了減輕孕媽咪的負(fù)擔(dān)，準(zhǔn)爸爸可以做的事

1、做可口的飯菜給妻子吃

一般過了孕早期，孕媽咪的食欲好轉(zhuǎn)、胃口大開。這時候，準(zhǔn)爸爸應(yīng)關(guān)懷備至，多準(zhǔn)備可口的飯菜。雞鴨魚肉、蛋、豆類可多食用，水果蔬菜、粗細(xì)糧要合理搭配。

2、打掃衛(wèi)生這樣的事準(zhǔn)爸爸也可以代勞

懷孕雖然不是病，但嚴(yán)禁干重活，特別是避免對腹部有壓力的工作，如彎腰提重物、高處取東西、打掃門窗等，多承擔(dān)些力氣活和日常家務(wù)。由于孕媽咪的腹部凸出，彎腰很困難，準(zhǔn)爸爸還可可以幫妻子系鞋帶、從高處取東西等。

3、幫助布置寶寶的房間或者嬰兒床

在10月懷胎的過程中，這是你與妻子可以一起做的最好的事情。比如，可以一起去挑選最合適的搖籃，在寶寶房間貼上最可愛的墻紙，一起討論哪種奶瓶最實用。還有，不要錯過共同享受互相陪伴的樂趣，和互相依偎的安靜時光，這樣的寧靜很快就將一去不復(fù)返了。

Baba Lesson 6 抓緊時間充電！

閱讀育兒圖書雜志，了解寶寶是怎么一天天長大的

你的妻子可能從打算做媽媽開始就會找來各種各樣與懷孕和育兒有關(guān)的圖書雜志，沒事就捧著看半天，并且把它們在房間里放得到處都是。其實，不論是誰，在寶寶未出生之前，沒有人會真正理解“做父親”、“做母親”是一個怎樣的概念，不過事先學(xué)一些跟育兒相關(guān)的知識、熟悉一些方法和道理，可以使“懷孕”這件事情對你來說顯得更加真實，對早日進入父親角色和寶寶的健康成長非常有用。

因此，準(zhǔn)爸爸最好能見縫插針地讀讀育兒圖書雜志，了解胎兒的發(fā)育狀況，弄明白在自己看不到的情況下，寶寶是怎么一天天長大的。這樣即使在孕期遇到棘手問題時，你也不至于不知所措。

Baba Lesson 7 送一份特別的禮物

禮物不在于大小貴賤，在于一份心意

特別可不是昂貴，大禮物可以，小禮品也行，只要你是真正地發(fā)自內(nèi)心，能真正表達你的感情的。或許，一封充滿愛意的短信(可以是給妻子的，也可以是給寶寶的)；一個鑲著你倆舊照片的一個別致的相框(甚至也可以是你自己嬰兒時期的照片)；列出在寶寶出世后你打算為他做的事情；用一盤錄像帶記錄下你對未來三口之家的設(shè)想……總之，為幸福的小家所準(zhǔn)備的，孕媽咪都會喜歡的！

Baba Lesson 8 陪產(chǎn)，共同記錄寶寶誕生的瞬間

準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)會給孕媽咪勇氣

在分娩的過程中，夫婦同甘共苦，無形中也增進了夫妻間的恩愛之情。同時，在經(jīng)歷了太太生產(chǎn)和實際的陪產(chǎn)后，準(zhǔn)爸爸目睹了整個過程且嘗到了甜酸苦辣的滋味，日后會更體諒太太，并對整個家更具責(zé)任感。

在準(zhǔn)媽媽的陣痛剛開始時，可以利用談話、游戲或是笑話，轉(zhuǎn)移準(zhǔn)媽媽的注意力，幫她按摩一下背部、雙腳或者肩膀，轉(zhuǎn)移孕媽咪宮縮疼痛時的注意力，都能幫助減輕疼痛。另外通過按摩，也可以讓孕媽咪感到舒服與放松。所以準(zhǔn)爸爸在產(chǎn)前應(yīng)該學(xué)習(xí)一些按摩的技巧，多多練習(xí)，等到待產(chǎn)時，就可以嫻熟地為孕媽咪減痛了。

媽媽經(jīng)驗談：準(zhǔn)爸爸順利升級為好爸爸！

順利升級了的好爸爸，在妻子懷孕的日子里都做了些什么呢？我們特邀請了幾位新媽咪，讓她們來說說當(dāng)初的準(zhǔn)爸爸都是怎么做的。一起來看看吧！

1、做家務(wù)＋產(chǎn)檢陪同＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識

方璐 寶寶8.5個月

知道我有寶寶的消息，先生和我一樣很高興，表面上沒有太大的變化，他用行動向我和寶寶表達著愛。每次產(chǎn)檢，先生全程陪著我。他買了很多育兒方面的書，跟我一起學(xué)習(xí)、做胎教。從懷孕開始，他就幾乎包下了所有的家務(wù)，我充分享受著孕期的快樂。現(xiàn)在優(yōu)秀的準(zhǔn)爸爸成為了好爸爸，帶寶寶的時間和我一樣長，所以跟寶寶的感情也是特別好。

2、做家務(wù)＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識

齊齊媽 寶寶23個月

我的先生是個有名的好好先生。懷孕后，我的孕吐反應(yīng)挺奇怪的，特別怕油煙味，所以做飯這樣的家務(wù)事，他就全包了。我們買了很多育兒書放在床頭，可以隨時學(xué)知識。還特地去商場買了音箱，放在臥室，可以很方便地進行音樂胎教。也常常給寶寶講童話故事。他所做的這些讓我們都很快進入了角色，為3口之家而奮斗！現(xiàn)在先生還是和以前一樣，會幫忙做很多事，照看寶寶、做家務(wù)事等。

3、做家務(wù)＋做胎教＋學(xué)習(xí)知識＋按摩

劉艷燕 寶寶6個月

懷孕前后，我們買了一堆書回來，一起學(xué)習(xí)。在孕期里，我常常抽筋，老公就常給我按摩，給了我很多溫暖。每逢周末，他總是會買回大袋小袋的水果，說是給寶寶和媽媽補充營養(yǎng)，因為他怕上夜班顧不上買。而且，一向都不做家務(wù)的他，自從我的肚子越來越大之后，便開始為我洗衣服，寶貝的力量還真的是很大啊，改變了他老爸一向的習(xí)慣。

Check Point！為順利升級為優(yōu)秀的爸爸而努力！

在跟妻子一起“懷孕”的日子里，你會做些什么呢？對照一下，做個Check吧！(建議：做成信紙效果，所有項目前加 ，做check。)

從孕早期開始要做的事

Check！

調(diào)適好自己的情緒，讓彼此都有愉快的心情。

帶太太買一雙舒適、好穿又防滑的平底鞋。

注意太太的飲食與營養(yǎng)，用藥前要事先咨詢醫(yī)師。

提醒太太出入、搭車要注意安全。

陪太太散步，堅持做一些輕松的活動。

讓太太有足夠的休息時間，幫她分擔(dān)家事。

從懷孕三個月起，抽出時間陪同太太做產(chǎn)前檢查。

孕中期可以做的事

Check！

帶太太買孕婦裝，若太太腳水腫、變大，要換一雙合腳的鞋。

開始做胎教，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話等。

提醒太太養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣。

規(guī)劃一個輕松、安全的全家旅游。

幫太太按摩乳房，在她的肚子上擦妊娠紋按摩霜。

陪太太參加孕婦學(xué)校，多了解孕期及生產(chǎn)知識。

跟太太一起為寶寶取名。

與其它父母交換育兒經(jīng)驗。

孕晚期可以做的事

Check！

繼續(xù)做胎教，讓胎兒聽柔和的音樂、跟胎兒說話等。

參加孕婦學(xué)校，學(xué)習(xí)分娩方法、認(rèn)識生產(chǎn)預(yù)兆、了解生產(chǎn)過程。

不外出旅行，因為太太此時行動不便，而且隨時會生產(chǎn)。

若太太在上班，為她規(guī)劃好請產(chǎn)假的時機。

和醫(yī)生、太太一起決定分娩方式。

準(zhǔn)備好待產(chǎn)用品、寶寶用品、寶寶房間。

送太太或?qū)殞氁患�有特殊意義的禮物。

陪太太生產(chǎn)去！