將來寶寶的健康與準爸爸有很大關系，如果您與妻子準備要一個愛的結晶，那么，應該從現在做起：避免精神狀態長期不佳若長期處于壓抑、沮喪、悲觀、憂愁等狀態，大腦皮層運作失調，全身神經、內分泌功能會出現異常，睪丸的生精功能和性功能都會發生障礙，有可能會產生質量不高的精子或出現不育。

避免飲食不良或偏食食物中一旦缺乏鈣、磷、維生素A、維生素E等物質，會影響人類精子的質量。

避免性生活過頻或不當一次射精之后，一般需要5-7天才能使有生育能力的精子數量恢復正常。頻繁的性生活，不僅使每次射精的實際精子數量減少，且會伴有不正常的精子產生，此時受孕，寶寶的健康不保。另外，性欲過剩、性交中斷，手淫或性生活不規則（如長期分居）等不當現象會導致慢性前列腺充血，發生無菌性前列腺炎，造成前列腺分泌異常，直接影響到*的營養成分、數量、粘稠度等，可誘發不育或精子異常。

戒煙和嚴禁酗酒有些男性的身體對于煙酒中的毒素頗為敏感，尤其是睪丸中的生殖細胞更易受到這些毒素的危害，影響精子產生的數量和質量。導致不育或畸形兒的產生。

避免穿緊身褲這些衣物會使陰囊和睪丸緊貼身體，增加睪丸的局部溫度，有礙健康精子的產生。

避免洗熱水浴或桑那浴給陰囊頻繁加熱，精子的產量會驟然減少。

授孕前3個月不能服藥精子的成熟周期大約為3個月。這期間服藥會使得精子發生誘變，因為你所服用的藥物很可能是一種染色體致畸劑。

注意居室環境一般新居裝修完三個月或半年后方可入住。如果想在新居室懷寶寶，還要注意房中有無化學毒物的污染、石材的放射線是否超標，盡量避免計算機、微波爐的輻射。

適量補充維生素和微量元素一般認為，維生素A缺乏可使精子能力減弱，維生素E缺乏會使睪丸受損。體內缺鋅可以導致男性性腺功能低下，睪丸變小、質軟、精子生成減少或停止；缺錳可使男性發生精子成熟障礙，導致精子減少；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。