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放假后別讓綜合癥找上門

放假后別讓綜合癥找上門

往年暑假之后的情況表明,一些學(xué)生在開學(xué)后會出現(xiàn)上課走神、記憶力減退、理解力下降、失眠、健忘等癥。因為這些癥狀都和暑假有關(guān),醫(yī)學(xué)界稱之為“暑假綜合征”。醫(yī)學(xué)專家為此提醒暑期在家的孩子,尤其是這些孩子的家長,對“暑假綜合征”不可掉以輕心。

  迷戀電腦“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”上身

  病例:小強這些天在家打游戲上了癮。家中只有他一個人時,他馬上就會坐在電腦前。同學(xué)打電話找他聊天,他三言兩語就掛斷了。父母發(fā)現(xiàn),雙休日因家人勸阻使他不能整天上網(wǎng)時,他就表現(xiàn)得坐立不安。

  診斷:這是典型的“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”的表現(xiàn)。“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”是一種過度使用互聯(lián)網(wǎng)行為的心理疾病。染上此癥的孩子往往無法擺脫時刻想上網(wǎng)的念頭,他們長時間沉溺于網(wǎng)上互動游戲,忽視現(xiàn)實生活的存在。這些人平均每天上網(wǎng)超過4小時,他們常借上網(wǎng)以擺脫困境、抑郁、無助或焦慮,有時想不上網(wǎng),但無法控制自己。

  提醒:專家認為,“網(wǎng)絡(luò)成癮癥”患者在認知行為和情緒方面會出現(xiàn)變化,表現(xiàn)為其思維能力、記憶力和注意力越來越差,離開網(wǎng)絡(luò),他們的情緒會變得低落、沮喪、沒有自信。由于與朋友交往少,他們對社會的適應(yīng)能力會越來越差。因此,在假期中,家長要給孩子營造一個豐富多彩的生活氛圍,督促、引導(dǎo)孩子玩電腦游戲要有節(jié)制,多參加一些有益身心健康的活動。

  日夜顛倒越睡反而越累

  病例:放假后,瑛瑛徹底放松了,每晚睡下后,不到次日11時起不了床,早、中餐二合一,吃完后又繼續(xù)倒頭睡覺。奇怪的是,睡眠時間這么久,人反而越來越無精打采。

  診斷:睡眠時間越長,人反而感到越累,這是因為睡懶覺使大腦皮層抑制時間過久,會引起大腦功能障礙,擾亂機體的生物節(jié)律,導(dǎo)致理解力和記憶力減退。夜間睡覺常關(guān)閉門窗,室內(nèi)空氣混濁,在這樣的環(huán)境里戀床,大腦會因得不到新鮮空氣而昏昏沉沉。

  提醒:睡懶覺的人常不吃早餐,飲食無規(guī)律,容易使人感到疲倦、頭暈無力,天長日久就會造成營養(yǎng)不良、貧血,還易產(chǎn)生膽結(jié)石。睡眠時間的長短,個體差異很大。一般來說,5至10歲的兒童每天睡12小時;11至12歲,每天睡10小時左右;13歲至20歲,可減少為8小時左右。

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