孩子的想象力和創造力往往會令他產生非常逼真的夢境，而他日漸發展的強烈情感也會增加夢境重點緊張程度。因為對孩子來說，真實和想象的界限仍然不太明確，所以這些夢境會顯得格外真實。此外，焦慮與壓力也是產生夢魘的原因。

如果寶寶偶爾會出現夢魘的情形，一點都不用擔心，但若經常被噩夢驚醒，那么你就必須花時間去尋找他焦慮的來源，在他所處的環境與經驗中，或許正遭遇著無法克服的難關。他也許需要時間去適應最近出現在他生命中的改變，例如搬家，或家里添購了新的設備。也可能是對電視或其他地方看到的嚇人的情景印象深刻。

以下的方法可以幫助寶寶避免噩夢連連，并讓他得以平靜下來。

1、 安排安靜的睡前活動，臨睡前不要讓他看一些恐怖的圖畫書，或是嚇人的電視和影片。

2、 留一盞小夜燈，開房門睡覺。這必須依照孩子自己的意愿決定，現在并不是要他成為一個勇敢的“大孩子”，因為你若是讓孩子對于自己的恐懼感到羞恥、或是輕視、不尊重他的感受，只會讓噩夢的現象有增無減。

3、 如果你的孩子被噩夢驚醒，對于他的恐懼要深表同情。盡可能的和他談話，只到他平靜下來為止。

4、 避免在談話中提及有關夢魘的細節，談論夢魘的細節只是讓這些恐怖的情景對他進行第二次的傷害。如果他愿意說，最好在白天的時候在和他談，或者要求他用圖畫的形式表現出來。

5、 待在孩子的房間里陪他，不要將他帶到自己的房間。讓孩子學習在自己的房間里平靜下來，幫助他認識自己的房間是非常安全的。