很多孩子的牙齒不好，家長會擔心影響美觀，口腔專家介紹說牙齒擁擠跟牙齒“運動”得不夠，經常咀嚼些硬物不是沒有好處的，是不會影響孩子的牙齒健康的，相反的可以“美牙”。

“長尖臉”后代更要多咀嚼

頜骨發育不夠，導致牙齒沒有足夠的“住房面積”，便造成了牙齒擁擠、牙列不齊現象。而乳牙全部換完之后(一般在十一二歲)，頜骨基本定型，所以兒童時期多咀嚼硬物非常關鍵。“孩子的食物不能太精細，在孩子有咀嚼能力時，就可以讓他多吃點耐嚼的食物，如青蘋果、熟黃豆、煮花生、芹菜等，”專家提醒道，“特別是父母的臉型若比較長、尖，頜骨一般比較窄，孩子可能遺傳這種臉型;此外，父母本身就有牙齒擁擠的現象的，后代更要多多練習咀嚼。”

硬物≠耐嚼物

在咀嚼問題上，需提醒大家的是，能“增加咀嚼力”的食物不等于堅硬的食物。“要選擇能讓牙齒多嚼動的食物，而非需要牙齒‘爆發力’的食物。”專家提醒道。例如雞翅、鴨脖子、肉骨頭屬于需要“爆發力”才能咬斷的，非耐咀嚼的食物;而偏硬的蘋果、蓮藕、馬蹄、芹菜等就屬于需要“費力”多嚼的食物。

此外，也不建議家長給小朋友吃甘蔗來“磨練”牙齒，因為甘蔗含糖量高容易造成齲齒，又需要“爆發力”撕咬，容易咬崩牙，造成牙齒缺損。家長可以選擇小朋友喜歡的食物，稍微煮硬一點，讓孩子多嚼幾下。

醫師提醒：牙齒擁擠乳牙換完就矯牙

若孩子存有牙齒擁擠問題，如暴牙(哨牙、上頜前牙向前突出)、牙列不齊等問題，則要在乳牙完全換成恒牙的時候及時入口腔科矯正，“這個年齡一般為十一二歲，是矯牙的最佳時期，超20歲的矯牙效果不好;但若是‘地包天’(反頜)則要在3歲矯治。”專家說。為了達到矯治效果，視牙齒擁擠的情況，有時需拔牙，利用拔牙間隙調整牙齒的咬合功能。這得口腔醫師根據患者口腔的情況從牙齒功能和美觀兩方面考慮，看有沒有必要“犧牲”幾顆牙齒。