孩子如何進(jìn)行養(yǎng)生，是做父母的應(yīng)該重視的事情，其實(shí)養(yǎng)生的重要性直接性地決定了孩子的身體健康和學(xué)習(xí)的狀態(tài)問(wèn)題，那么兒童養(yǎng)生的方法究竟都是有哪些呢？對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，做父母的朋友們應(yīng)該積極的了解起來(lái).

孩子養(yǎng)生以養(yǎng)氣為重

當(dāng)人從在胚胎的時(shí)候開始，所謂的氣就已經(jīng)開始萌芽了。胎兒要靠母體進(jìn)行內(nèi)呼吸，以吸收營(yíng)養(yǎng)而發(fā)育，這需要依賴先天母體的祖氣(即精氣)。胎兒離開母體切斷臍帶之時(shí)，落生的第一個(gè)信號(hào)就是“哭”———“哇”的一聲用以震蕩肺氣行使呼吸;第二個(gè)信號(hào)就是“吃”(吮乳)，開始了胃的受納以充后天營(yíng)養(yǎng)，使“氣”得到延續(xù)。

“氣”須靠后天五谷的不斷充實(shí)。因此，嬰兒在4個(gè)月以后宜喂吃米糊等五谷淀粉類的食物，且慢慢加量，以米和玉米為首選，即我們常說(shuō)的“粗養(yǎng)粗大”。7個(gè)月前也不必過(guò)多進(jìn)食魚和豬、雞肉類，因?yàn)槠涞鞍撞缓孟��?同時(shí)所產(chǎn)生的氨基酸多肽鏈，將作為一種過(guò)敏源長(zhǎng)期存在于體內(nèi)，使孩子以后會(huì)對(duì)食物有更多的過(guò)敏。7個(gè)月后進(jìn)食肉類，也是魚肉為最佳，因?yàn)樗�消化好、營(yíng)養(yǎng)好，且有助于孩子智力發(fā)育。

三分饑寒七分飽

要養(yǎng)好孩子，現(xiàn)代家長(zhǎng)必須注意飲食不要過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高，要以五谷為主，以粗糧為主。隨著生活水平的不斷提高，家長(zhǎng)們都一味提高兒童們飲食檔次，進(jìn)食過(guò)精、營(yíng)養(yǎng)過(guò)高。結(jié)果食品過(guò)精影響了孩子的納吐機(jī)能，營(yíng)養(yǎng)過(guò)高會(huì)使孩子早熟，兩者均有害。

那么孩子吃多少最合適呢?其實(shí)不僅僅是我們，兒童在飲食的時(shí)候也要注重七分飽。讓孩子“三分饑寒七分飽”是最好的。嬰幼兒的飲食不要以飽為度，應(yīng)以“七分飽”為度。因?yàn)閶胗變旱呐K器嬌嫩，脾胃的運(yùn)化功能尚未健全，如果飲食不加節(jié)制，就會(huì)損傷脾胃。

孩子睡覺(jué)要“暖腳涼頭”

讓孩子睡好的秘訣是“暖腳涼頭”。現(xiàn)在的父母都愛(ài)把孩子的上身嚴(yán)嚴(yán)密密蓋好被子或穿厚衣，尤其是天冷時(shí)，這其實(shí)是個(gè)誤區(qū)。

兒童養(yǎng)生

中醫(yī)認(rèn)為小兒屬于“純陽(yáng)之體”，體質(zhì)嬌嫩柔弱，肌肉皮膚都很薄弱，和成人比較就特別容易“出汗”。因此，小兒睡覺(jué)時(shí)都會(huì)微微出汗，如果一味地加以嚴(yán)密捂蓋，就會(huì)讓孩子的汗得不到揮發(fā)，身體常處于濕潤(rùn)狀態(tài)中。因此，孩子上身的被子衣服不宜捂得太緊。反而，要特別注意孩子足部的保暖，因?yàn)檫@是保護(hù)好關(guān)節(jié)的關(guān)鍵。

臨床中，常常看到有些發(fā)高燒的孩子卻手足冰冷，這些患兒要將體溫逐漸下降后，手足才漸漸溫和起來(lái)，其實(shí)這是一種“假冷真熱”的現(xiàn)象，盡管孩子手足冰冷，但內(nèi)臟和體溫是處于發(fā)熱狀態(tài)的。這在三歲以下的嬰幼兒尤為多見。

在生活有很多的家長(zhǎng)都不是很了解這種情況的，因此只要一旦發(fā)現(xiàn)小兒四肢發(fā)涼，就認(rèn)為是受寒怕涼，馬上用棉衣棉被緊緊包裹起來(lái)，結(jié)果更使小兒的體溫得不到及時(shí)散發(fā)而越升越高，甚至發(fā)生高燒、抽搐，弄巧成拙。

其實(shí)兒童養(yǎng)生相對(duì)來(lái)講是一個(gè)比較簡(jiǎn)單的問(wèn)題，其實(shí)有想家長(zhǎng)在為孩子吃飯的過(guò)程當(dāng)中，感覺(jué)自己的孩子總是吃的非常少，其實(shí)我們?cè)诮o孩子吃飯的時(shí)候一定要做到七分飽，并且在吃飯的時(shí)候一定要注意營(yíng)養(yǎng)均衡的問(wèn)題，一定要讓孩子多吃一些蔬菜!