在生活中，我們大家都知道，每個人都特別喜歡快樂的成長，可是當寶寶出現便秘的時候，其實家長也是非常擔心的，生活中到底有哪些小辦法才可以讓寶寶我的身體更加健康，而且不再出現一些便秘的現象發生得，那么現在為大家來介紹一下的吧。

第 一招：飲食有節 合理喂養

有些家長，尤其老人，經常用零食哄孩子，寶寶一哭給塊糖、寶寶一鬧給塊餅干，時間長了孩子就不能按時按頓吃飯了。這樣會引起飲食無規律，無固定進食時間，進食時間延長或縮短，正常的胃腸消化規律被打亂。零食不斷，嘴不停，胃不閑，導致胃腸道蠕動和分泌紊亂。飲料、雪糕、巧克力等高熱量，使血糖總是處于較高水平而不覺饑餓。進食環境差，邊吃邊玩，或進食時家長逗弄、訓斥，使大腦皮層的食物中樞不能形成優勢的興奮灶。

專家介紹，嬰兒期喂養要定時定量，孩子長到6個月以后要逐步減少奶量，及時添加面、稀飯、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品。對稍大的患兒，主張多吃清淡、容易消化的食物。由于孩子腸胃嬌嫩，生硬油炸類的食物不宜多食，也不可吃得過飽。另外，冰凍食品容易損傷胃黏膜血管，使孩子的消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。

專家表示，對于一些食療的方子，比方說山藥粥、山楂膏、烏梅汁、薏米水、白蘿卜湯等并不適合所有的厭食孩子，如若要進行食療，還是應該到醫院，讓醫師辨證、辨體質開食療處方。

第二招：藥物治療 中醫有道

造成小兒厭食便秘的原因有很多種，如為胃腸道慢性器質性疾病引起，須先明確病因，把慢性病治療好了以后，癥狀才會得到改善。面對小兒厭食便秘等癥狀，中醫發揮著重要作用。

專家介紹，對于年齡較小的患兒，可以用針刺的方法，常用的穴位是四縫。治療時每次僅取一側中指四縫穴，消毒后，醫者以左手固定并充分暴露穴區，右手迅速點刺，擠出少量黃白色黏液，并以消毒干棉球按壓片刻。癥情較重者可加刺足三里穴，刺至得氣后不留針。隔日1次，兩側穴位交替治療。臨床病例顯示，治療3次左右，90%以上的患者有明顯效果。

對于癥狀較輕或有先兆癥狀欲作預防的小兒，可用耳穴貼豆的方法，常用的穴位有脾、胃，偶爾也可配用神門和迷根穴。每次取一側穴，以王不留行子貼壓，每日按壓2～3次，每次按壓半至1分鐘。按壓時注意手法不可過重，以免造成皮膚破損。兩側穴位交替治療，2～3日換貼1次。如果癥狀比較嚴重或伴有其他癥狀的話，不妨再加服一些中藥湯劑，如四磨湯口服液等加以調理。一般，患兒經過1至3個月的治療，癥狀應可治 愈。

第三招：適量運動 增強免疫力

多帶寶寶進行戶外運動吧，能爬行的寶寶，在安全的情況下，盡可能的讓他高高低低的爬，能行走的寶寶也可以帶著他上下樓梯，也能促進腸胃的蠕動。

小兒厭食還有一些原因是運動不足，代謝減少，胃腸道消化功能得不到強化。要知道，一個人的健康，最主要的表現是他對外界環境的改變能否迅速、完善地適應。兒童時期體溫調節機能還不完善，如果缺少戶外活動，沒有日光、空氣等自然條件的刺激來提高體溫調節的能力，體質就會偏弱，稍遇氣候變化就難以適應，當然感冒等疾病就多了。

所以，經常參加體育鍛煉和戶外運動的寶寶，身體都很結實，一年到頭也很少生病;相反，那些不愛運動的寶寶，大多數都很瘦弱或“虛胖“，不僅塊頭大，而且還“弱不禁風“。

其實，寶寶生活不規律、睡眠欠充足、過度疲勞等，都可以造成孩子偏食、排食，營養不均衡，甚至厭食。專家強調，家長應該正確教育孩子，增加孩子的活動量，特別是戶外活動，以促進消化，增強食欲;進食要愉快，對于已經形成厭食、偏食的患者要耐心引導，不要呵斥、強迫，以免形成惡性循環;提倡食補，補充微量維生素，如粗糧雜糧。

那么通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都了解了，生活中到底應該怎么樣很好的去解決寶寶出現便秘的情況了吧，所以在平時的時候一定要寶寶多，吃一些新鮮的蔬菜和水果，盡量的不要出現挑食和偏食，因為這樣的話才可以讓寶寶的身體更加健康的呢。