◎專家支持：張志剛 上海心理咨詢與治療專業委員會副主任 上海師范大學咨詢心理學教授

　　關懷本是人與人之間表達愛意，拉近關系，增加對彼此了解的一種表達，可是如果它超出了合適的尺度，會出現反效果。

　　【事件回放】

　　日前，一段在美國悄然流行了頗久的視頻，正在國內網站上大熱，它是一位美國老媽的《嘮叨之歌》：起床，起床，快起來！去洗臉，去刷牙，記得梳頭！這是你的衣服、你的鞋，有沒有在聽啊？！快起來！然后記得疊被子！會熱嗎？會冷嗎？你就這樣穿著出門嗎……這首歌從生活的方方面面，把孩子管教了個遍。大概是明白自己已經嘮叨到了極致，這位老媽干脆一不做二不休，把"蠻橫"進行到底--"母親的工作永不結束，你不需要知道理由，因為我說了算，我是***！"

　　A 被尊重、擁有選擇權是人需要的基本關懷

　　無論在經營愛情、婚姻還是親子關系中，都能看到一些人出力不討好，這是因為他們的表達方式出了偏差，或者給予的關懷超過了他人需要的次數和程度。我們都需要有一個私我的空間，它包括可自由支配的時間、空間、人際關系和興趣內容，如果你的照顧讓一個人開始喪失上述這些東西，就是過度照顧了。我們有時確實需要生活和物質上的關懷，可是接受關懷有兩個心理前提：1.每個個體都希望自己被當作一個健全的、完整的人對待；2.希望可以自己做出選擇。因此，在提供關懷的同時，同時也要提供給他(她)一份什么時候接受、怎么接受、接受到什么程度的選擇的自由。

　　氣溫下降，勸家人多穿衣服，一般來說這樣的建議兩遍就可以了，盡管他(她)可能出于自身某些原因并沒有立馬采納。如果你在旁邊不停地重復同樣的話，沒有增添任何新內容的建議在家人看來會帶上強制色彩。一旦這樣，他們很有可能會因為不適的建議形式附帶將建議內容也一起拒絕掉。為什么不在說兩遍之后給他(她)一點思考建議的時間呢？這樣效果會更好。

　　B 這么“愛”你為哪般

　　有人苦惱地問：“我這么用心給你愛，對你好，你卻不領情，我這是為什么呀。”是的，為什么會產生過度的關懷，我們確實需要認真思考。根據張志剛老師的咨詢經驗，許多人在咨詢感情問題、親子關系的困惑時對于自己犯了過度關懷這樣的錯誤并不自知，但在咨詢師的闡釋下又比較容易承認這一點。其中一部分人不知道如何表達愛，沒有掌握合適的方式和技巧；有的人則壓根不知道關懷也會傷害人，以為自己給得越多越好；還有一部分人其實是自身存在一些問題。

　　“往往人格健康、生活豐富和自信感強的人在人際交往中更容易形成合適的空間，反之，過度焦慮、不夠自信的人會容易發生對他人過度照顧的情況。”張志剛說。