賴床焦慮發(fā)脾氣 別慌

　　再過幾天，中小學生的寒假生活就要結(jié)束了。然而，對于放松了一個假期的孩子們來說，都或多或少會對即將開始的學習生活感到緊張。開學在即，一些孩子仍賴床不起，無心做作業(yè)等狀況，專家表示，這是普遍現(xiàn)象，家長沒必要恐慌，但要學會幫孩子“收心”。

　　春節(jié)好吃好玩，再加上寒假生活自由自在，一提到上學，孩子們心里難免會有些不樂意。“這種心理現(xiàn)象很普遍。”據(jù)昆明博普中高考補習學校校長普紹興介紹，孩子在假期過得太舒服，睡眠、飲食都沒規(guī)律，一想到開學馬上要早起早睡就難受，談到開學就發(fā)脾氣，情緒易波動，有些孩子甚至會睡不著覺、沒胃口……

　　面對孩子的這些“開學焦慮”癥狀，普紹興認為，家長必須幫助孩子解決畏懼情緒。首先，家長不要過于緊張，在孩子面前要坦然，不要讓自己的焦慮傳遞給孩子。要幫助孩子調(diào)節(jié)生活規(guī)律，幫助孩子調(diào)整好生物鐘，恢復(fù)正常的作息制度。其次，收心不宜急剎車，要循序漸進，不能操之過急，不要采取過分施壓的方式給孩子收心，同時，家長要學會激發(fā)孩子對新知識的興趣和好奇，引導(dǎo)孩子進入學習的新角色，預(yù)習新學期課程，逐步進入開學準備狀態(tài)。

　　四招幫助孩子收心

　　最后這幾天如何幫助孩子收心？云大培訓(xùn)中小學教育中心楊主任表示，最主要的是要調(diào)整作息規(guī)律，復(fù)習功課盡快進入學習狀態(tài)，具體說來，家長可從以下四點幫助孩子收心。

　　利用最后幾天時間完成作業(yè)，復(fù)習上學期的要點

　　很多中小學生常常到開學最后一兩天才想起臨時抱佛腳做功課，不僅身心俱疲，也使作業(yè)的質(zhì)量嚴重滑坡。在最后這幾天，學生應(yīng)合理安排時間，把沒有做完的功課完成。同時由于休息了一個假期，對學過的知識也會有所遺忘，因此不妨抽空回顧一下上學期的知識要點。

　　要調(diào)整好心態(tài)和生物鐘，盡快進入學習角色

　　學生應(yīng)當知道開學后的主要任務(wù)是學習，雖然假期留下了很多美好回憶，但要“朝前看”，不要沉浸在對假期的回憶中。同時寒假期間有可能通宵玩耍或很晚睡覺，這時很有必要調(diào)整好自己的生物鐘，按平日上學的時間起床、睡覺、學習、活動，尤其注意多參加戶外體育鍛煉，保持充沛的體力，適應(yīng)新學期緊張的學習生活，爭取新學期有一個良好的開端。