晚上“夜貓子”、白天“小賴床”，現在不少孩子的作息時間越來越成人化，而充足的睡眠是寶貝長身體的重要保障，所以培養孩子早睡早起好習慣是至關重要的。

　　尊重孩子的選擇

　　林慧妮

　　每天晚上，孩子總要看動畫片，任由她看的話，會看得很晚。我讓孩子自己選擇一個動畫片，看完后必須關掉睡覺，孩子很聽話。以前我總是強行關掉孩子喜歡看的動畫片，她就哭啊鬧的，她認為是我的強迫才是她不能看動畫片的原因，久而久之，她會想著法子來對付你不讓她看動畫片。

　　尊重了孩子，等于尊重了她的選擇。冬天里，讓孩子早早起床，確實是個難題，切不可以強行將孩子從被窩里拉出來，這樣就會造成孩子對起床的反感心理，要給予適當的引導。

　　早晨，孩子醒后，我會讓她在被窩里多躺會兒，不過，這得有時間限制的，在被窩里躺多久，還是讓孩子自己選擇，我會給她時間，一分鐘還是五分鐘。

　　如果孩子選擇了，她會很珍惜在被窩里的時間，然后，時間到了，就會很快地從被窩里爬出來。

　　睡前故事和起床音樂