孩子的吃飯習慣家長都是要重視培養的，很多家長提到寶寶吃飯就頭疼，看見寶寶吃飯就發愁。可是該如何讓孩子乖乖的吃飯呢?如何讓孩子養成吃飯的好習慣呢?

天天都有遭遇戰

每天一到吃飯的時候，剛滿三歲的嬌嬌就會發生一場追逐戰和遭遇戰：媽媽端著飯碗在后面追，爺爺負責拿著玩具在前面引誘，而奶奶則專管調換電視頻道——這 一切的努力都只不過是為了讓嬌嬌能夠好好的吃上一口飯。然而經常還是事與愿違，小半碗飯喂下來要一個多鐘頭，還常常拋灑了一多半呢。看見寶寶小臉一天天黃 瘦，每次體檢都離達標差一點，嬌嬌的爸爸媽媽都快要愁死了。而爺爺奶奶總是說，實在不吃飯你們也不要勉強她嘛，家里不是還有最好的餅干和巧克力嗎?這些也 是有營養的嘛。這樣，嬌嬌就養成了一個固定習慣：每次看到媽媽放下飯碗了，嬌嬌就會松一口氣，接著說：現在我來吃點啥呢?在最近一次體檢的時候，問題出來 了，不單是身高體重不能達標了，嬌嬌還出現了貧血的現象，醫生說：如果缺鐵性貧血不能糾正，會影響寶寶智力發育的。主要會影響孩子注意力集中和影響學習能 力和睡眠啊。這下，全家人才真正緊張了，原來，不好好吃飯也會出大問題的啊。

一場“獨立與權力”的戰斗

在醫院里，醫生針對寶寶吃飯問題，仔細的跟寶寶家長做了全面的指導：

原來，孩子吃飯的問題，既是一般的喂養方法問題，更是孩子成長初期的重要心理問題啊。

家中的寶寶不肯在吃飯的時間里乖乖地吃飯，與父母本身的教養態度有密不可分的關系。本來”肚子餓了要吃飯“這是每個人與生俱來的本能，如果孩子的肚子真 的很餓了，就不會有不肯吃飯的問題，因此，寶寶“拒絕吃飯”的理由多數來自想與父母做“權利之爭”。由于父母對孩子不肯吃飯的行為不了解及不放心，聰明的 孩子們便會抓住父母的弱點，以不吃飯的行為做為與父母交換條件的籌碼;而且由于父母對于“吃飯”這個問題的過度緊張，寶寶往往感覺得是為了爸爸媽媽而吃飯 的，本來愉快的進餐就變成了為了父母而完成的任務，甚至成了一場“獨立與權力”的戰斗了。

所以，家長首先要避免對寶寶吃飯問題的過度焦 慮和關注，而且還應該知道孩子的真正需要及理解孩子的行為能力，如此才能正確的找出孩子不肯乖乖吃飯的問題。一歲多以后的孩子就應該獨立完成吃飯的過程 了，孩子良好的進餐習慣是需要逐步培養的。在用餐時間，寶寶得到的不只是食物，他還在學習社交技巧，如：如何使用餐具，如何分享和品嘗食物。

“戰事調停”的原則

要孩子好好吃飯，家長應該注意幾個方面：

1.就餐情緒愉快，就餐專心致志。不要在用餐時訓斥孩子，應讓孩子心情愉快的用餐。父母如果以利誘的方式叫孩子吃飯，久而久之，便會讓孩子以“吃飯”這件事當作交換條件，造成孩子錯誤的價值觀。

2.不挑食不偏食。寶寶對一些剛剛食用的食品不習慣，家長應帶頭吃同樣的食物，給孩子做個榜樣。“言教不如身教”。小孩子的模仿能力極強，如果大人們本身的飲 食習慣不正常，或者常常隨便以零食裹腹，自然沒有理由去要求孩子遵守定時吃飯習慣。所以，家長一定不能在飯桌上一會說這個菜咸了，一會說那個有魚腥味，自 己從來不吃等等。