蔥和蒜是日常生活中常用的烹飪配料。調查資料表明：習慣種大蒜、大蔥以及素有吃大蒜、大蔥習慣的山東省，其胃癌的發病率僅是其他地區的1/3。

　　研究發現，大蒜提取物能夠抑制腫瘤的發生和進展，降低胃液中致癌物亞硝酸鹽的含量，從而降低胃癌的患病率和死亡率，多吃大蒜的人得胃癌的風險幾率會降低60%。蔥富含一種叫有機硫化物的硫化丙烯，可以促使體內排除致癌物質的酵素活性增加，可抑制腸胃道細菌將硝酸鹽轉變為亞硝酸鹽，進而阻斷了后續的致癌過程。另外，蔥葉中含有多醣體及纖維素，可以與癌細胞凝集，達到抑制癌細胞的生長，相對減少身體罹患癌癥的幾率。

　　大蒜能促進食欲，幫助消化。大蒜的化學成分主要包括蒜氨酸、蒜素與蒜氨酸酶等，此外，大蒜還含有硒、鍺等微量元素以及維生素B1、A、C、纖維素及粗蛋白等成分。蒜素是大蒜發揮功效的主要活性成分，也是大蒜特有辛辣味及刺激味的來源。在新鮮的大蒜中，只有蒜素的前體物質——— 蒜氨酸。當大蒜被碾碎后，蘊藏的蒜氨酸與蒜氨酸酶兩種成分互相接觸，生成蒜素，從而散發出強烈的刺激氣味。蒜素在大蒜中的含量非常少，卻是大蒜的精華所在。蒜素非常不穩定、容易變化，對熱穩定性差，一旦遇熱則會較快地失去作用，所以大蒜適宜生吃。由于大蒜素才抗癌，因此要想大蒜發揮抗癌功效，吃法是非常有講究的：先把大蒜切成片，放在空氣里15分鐘，讓它跟氧氣結合產生大蒜素后再食。有一種吃法是把蒜搗碎成蒜泥后，涼拌諸如黃瓜、豆角、黑木耳、熟肉等，既美味又健胃防病，是很值得推廣的。其實大蒜有味不用怕，吃點山楂，嚼點花生米，再嚼點好茶葉就沒味了，

　　蔥不僅可作調味之品，而且能防治疫病，可謂佳蔬良藥。大蔥的主要營養成分是蛋白質、糖類、維生素A原(主要在綠色蔥葉中含有)、食物纖維以及磷、鐵、鎂等礦物質等。蔥含烯丙基硫醚，會刺激胃液的分泌，且有助于食欲的增進。同時與維生素B