海苔也不能多吃

　　海苔中含有很高的碘，少量地吃海苔可以起到補(bǔ)碘的作用。由于當(dāng)前我國廣泛推行碘鹽——即在所有的食鹽中都強(qiáng)化碘，但是由于有些人在日常膳食中還大量食用海帶、海蝦、海魚等富含碘的食物，所以就大大增加了碘的攝入。世界性的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在全民普遍補(bǔ)碘的地區(qū)，雖然缺碘的問題得到了糾正，但是某些人群由于過高地?cái)z入了碘，導(dǎo)致甲狀腺亢進(jìn)的發(fā)病率上升。所以，如果放任孩子無限制地把海苔當(dāng)作零食食用，就容易造成微量元素碘攝入過量，從而誘發(fā)甲亢等相關(guān)疾病的發(fā)生。所以孩子們食用海苔也要謹(jǐn)慎。

　　吃巧克力也不宜過量

　　巧克力是含能量非常高的食品，兒童食用巧克力不宜過多，因?yàn)榍煽肆Τ缘眠^多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，發(fā)生焦慮不安、肌肉抽搐、心跳加快等不良反應(yīng)，并且直接影響食欲。