4-6歲寶寶2款綠油油的健康菜
青椒炒豬肝
◆材料◆青椒2個、鮮豬肝100克。
◆調料◆料酒、鹽、姜、植物油各適量。
做法:
[1]青椒洗凈,去蒂、子,切成細絲;豬肝洗凈后,切成片,用熱水焯一下,瀝干后再用料酒、鹽腌去腥味;姜洗凈,切絲。
[2]鍋內倒油燒熱后,下入姜絲和豬肝片略炒,盛出。
[3]鍋中再加入少許油,下入青椒絲,炒至五成熟后加鹽調味,倒入豬肝片,用大火爆炒3分鐘即可。
香腸炒油菜
◆材料◆香腸100克、油菜200克。
◆調料◆植物油、料酒、鹽、蔥末、姜末各適量。
做法 :
[1]將香腸切薄片;油菜擇洗干凈,切段。
[2]油鍋燒熱,熗香蔥末、姜末,投入油菜段、香腸片,加入鹽、料酒,大火炒熟即可。
◆材料◆青椒2個、鮮豬肝100克。
◆調料◆料酒、鹽、姜、植物油各適量。
做法:
[1]青椒洗凈,去蒂、子,切成細絲;豬肝洗凈后,切成片,用熱水焯一下,瀝干后再用料酒、鹽腌去腥味;姜洗凈,切絲。
[2]鍋內倒油燒熱后,下入姜絲和豬肝片略炒,盛出。
[3]鍋中再加入少許油,下入青椒絲,炒至五成熟后加鹽調味,倒入豬肝片,用大火爆炒3分鐘即可。
香腸炒油菜
◆材料◆香腸100克、油菜200克。
◆調料◆植物油、料酒、鹽、蔥末、姜末各適量。
做法 :
[1]將香腸切薄片;油菜擇洗干凈,切段。
[2]油鍋燒熱,熗香蔥末、姜末,投入油菜段、香腸片,加入鹽、料酒,大火炒熟即可。
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