家長們都很重視孩子的飲食，都想讓孩子的身體健康，家長們都應(yīng)該了解孩子不宜吃的食物，不然很容易影響孩子成長的。那么，來看看下面的詳細介紹吧。

哪些是重口味食物?

首先，要解決孩子出現(xiàn)這個飲食上的問題前，我們先認識什么食物是屬于重口味的食物。一般而言，在新鮮的食物中，除了一些較具有特殊味道的食物，如辣椒、老姜等，其余的食物在沒有調(diào)味之前，大多不具有刺激性的口感。

但 是在食物經(jīng)過處理、烹調(diào)等一連串的過程中，可能會使用鹽、糖、醬油等調(diào)味料，來延長食物的保存期限或是增加食物的口感;除此之外，還可能會為了添加特殊風 味而使用辣椒醬、蕃茄醬、烏醋等調(diào)味料，來加強食物的適口性，及滿足個人的口味喜好，這些為了增加食物風味，或是延長食物保存所添加的調(diào)味料，在使用的時 候如果用量多時，就會蓋過食物本身的風味，而成為以所添加之調(diào)味料的味道為主，便可以稱其為重口味的食物。

飲食的偏好與照顧者有關(guān)

人 類的味覺可說是與生俱來，舌頭上的味蕾能分辨出酸、甜、苦及咸味。而這四種味覺，卻會經(jīng)過接觸與訓練，慢慢增加接受的程度：以咸味來說，所用的含鹽分的調(diào) 味料越多，對于咸味的耐受程度便會增加;也就是說，當我們食用同一種食物且份量相同時，如果使用的鹽量漸漸增加，所攝取到的“鈉”及“氯”相對的也增加， 但我們的味覺感覺可能是相同的。

小朋友在開始接觸食物，主要來自于主要的照顧者，例如父母、爺爺、奶奶、保母、育嬰人士、更甚至 是外傭，此時小朋友們并沒有自己選擇食物的能力。就算等到孩子稍微年長后，大多也是接觸自己熟悉的食物，所以平時會出現(xiàn)在他身邊的食物，即成為其第一順位 會選擇的項目。如果寶寶在剛開始接觸的就是口味偏重的食物，則日后飲食偏好這類食物的機會就越高。

攝取過量影響身體健康

至 于這些重口味的食物對寶寶的健康有何影響呢?若是調(diào)味料的使用較多，相對的像是“鈉”的攝取量也會隨著增加，而“鈉”與身體中的液體及血壓平衡有密切的關(guān) 系，當我們攝取高鈉的飲食后，體內(nèi)的細胞就會出現(xiàn)脫水的現(xiàn)象，進而產(chǎn)生口渴的感覺，此時血壓也會上升，造成高血壓的情形。

另外像是油炸及含糖量高的食物，使得熱量攝取過多，漸漸形成肥胖的體型，而與肥胖相關(guān)的慢性病如糖尿病、高血脂、痛風等也隨之上身，這些問題是關(guān)心孩子們健康的家長不能不注意的。