父母都知道孩子吃蔬菜有很多益處，可是有些孩子總是不喜歡吃蔬菜。這總是讓家長們頭疼不已。可是該怎么才能讓寶寶吃蔬菜呢?又該怎樣才能讓寶寶健康吃蔬菜呢?下面我們來具體介紹吧。

1. 錯(cuò)失嘗試各種味道的敏感期

6-12個(gè)月是寶貝味蕾敏感期，如果在這個(gè)敏感期內(nèi)及時(shí)給寶貝添加輔食，他就比較容易接受各種食物的味道，將來挑食的可能性就會小一些。如果寶貝在味蕾敏感期嘗試的味道比較單一，他就會因?yàn)闆]有機(jī)會及時(shí)嘗試各種味道而對其他味道失去興趣，將來變得比較挑食、偏食。

2. 不喜歡某些蔬菜的味道

寶貝味蕾密度高，對味覺的敏感度也高，所以一些有特殊氣味的蔬菜，如韭菜、大蒜、蔥姜、芹菜、茴香、辣椒、胡蘿卜等，寶貝都難以接受，一些沒有習(xí)慣的味道，也會毫無理由地加以拒絕，甚至連嘗都不肯嘗一下，所以需要時(shí)間讓他慢慢地適應(yīng)。

3.飲食氛圍對寶貝產(chǎn)生不良影響

父母對食物的態(tài)度會潛移默化地影響寶貝，如果父母不愛吃某種蔬菜，或者父母對某種蔬菜有不太好的評價(jià)，比如說這個(gè)菜味道不好，營養(yǎng)價(jià)值不高，或者當(dāng)著寶貝的面發(fā)表“這個(gè)菜太難吃了”、“我不喜歡吃這個(gè)菜”之類的看法，那么寶貝也很容易對這種蔬菜“抱有成見”。

4.烹調(diào)的食物不合寶貝口味

很多家庭容易按照自己平時(shí)的習(xí)慣烹調(diào)食物，這種烹調(diào)方式可能不適合寶貝嬌弱的胃口，寶貝或者接受不了食物的味道，或者接受不了食物的色彩，或者接受不了食物的軟硬度，總有難以如意的地方，對蔬菜的喜愛程度自然也因此降低。

讓寶貝愛上蔬菜Tips

1.和寶貝比賽，看誰吃得多。3歲內(nèi)的寶貝非常享受這種游戲，因此這種用濫的招數(shù)一樣很管用。

2.每次給寶貝的蔬菜不要太多，吃完再給他添加，以免寶貝看到碗里過多的蔬菜帶給他心理壓力。

3.讓寶貝參與蔬菜的制作過程，因?yàn)閰⑴c了制作，他會有一種自豪感，并因此更加珍惜自己的勞動成功，自然也就能吃得多一些，香一些。

4.寶貝吃菜的時(shí)候不要總是催促他趕緊吃，這會讓他體驗(yàn)到一種不愉快的感覺。

5.飯前不要給寶貝喝太多的牛奶和果汁，否則他不用吃飯就飽了，蔬菜自然也就更加不肯吃了。

媽咪妙招集錦

變著花樣讓寶貝吃

元元不愛吃蔬菜，一放嘴里就吐出來。我也不強(qiáng)迫他吃，干脆把蔬菜剁碎了，給他包餃子、包子，或者打成菜汁和面，給他做面條、攤小薄餅等等。如果炒給他吃呢，我就少炒一點(diǎn)，因?yàn)槌吹帽容^少，菜做出來味道就比較好。慢慢的，元元也就愛吃蔬菜了。