在寶寶一歲左右就已經會走路了，這時候寶寶的活動量增大，身體各項生理功能也在逐漸發育完善，但是對外界不良刺激的防御能力仍然較差，因此寶寶飲食方面不能與大人一樣，食物的制作需要更為細碎，方便寶寶吞咽，同時需要特別注意，補充能量及與抵抗力有關的營養素。

1歲寶寶飲食的五大原則：

根據1歲寶寶的生長發育的需要，我們在飲食上要遵循以下五個原則：

1. 營養全面

寶寶的飲食結構就決定了寶寶的營養水平，1歲寶寶生長發育必須的營養素有七個大類：碳水化合物、維生素、纖維素、礦物質、脂肪、蛋白質、水。這些都必須從食物中獲取，但除母乳之外，沒有任何一種食物能提供全部的營養素，因此，營養的全面是寶寶健康發育的前提條件。

2. 食物多樣

很多媽媽都為寶寶不好好吃飯而煩惱，其實最大的原因就在于，家庭的食物品種過于單一、媽媽不給寶寶最大的食物選擇權、強迫寶寶進食等。家庭的食物品種要 盡量多樣，每個種類也盡量變出花樣，最好能列出越多的食物品種越好，可以多多嘗試沒有吃過的新品種，這樣寶寶也有不斷是新鮮感，某種食物吃多吃少不重要， 重要的是能否吃到多種多樣的食物。

3. 營養均衡

醫學上所說的營養好的一個重點就是營養均衡。很多家長對于自己喜歡吃的就多吃，沒有節制，不喜歡吃的就少吃，甚至不吃，這都會影響到寶寶的飲食喜好，最終導致寶寶攝入的營養素比例失衡，影響寶寶的生長發育。

4. 食品新鮮

現在，食品安全事件經常發生，食品加工環節越多，越容易出現食品安全問題。因此，媽媽在購買食品方面，盡量選擇新鮮的食品，減少垃圾食品、合成食品、加工食品、腌制食品、冰凍食品、反復融凍食品的購買，食物的量盡量剛好，少吃剩飯剩菜。

5. 烹飪美味

寶寶的味蕾非常的嬌嫩和敏感，不要給寶寶吃味道過于重的食物，比如咸菜、麻辣燙、油炸食品、奶油甜點、巧克力等，一旦吃上癮后，對于天然清淡的健康食品 就不再感興趣了。媽媽在烹飪佳肴的時候，盡量少油、少鹽、少糖、少調味劑，最大限度地保留食物本身的營養素和天然味道。