霧霾天頻繁出現(xiàn)，這對(duì)我們的呼吸道健康非常有害，經(jīng)常置身于霧霾的天氣，久而久之會(huì)損傷肺部及咽喉，孩子的身體素質(zhì)較差，呼吸系統(tǒng)薄弱，容易出現(xiàn)呼吸道疾病，那么霧霾天該如何保護(hù)好孩子的健康呢?小編向各位媽媽推薦幾款清肺潤(rùn)喉的佳肴。

冰糖蓮子粥

原料：蓮子100克，冰糖適量

先將蓮子泡軟，然后撈出洗凈并跟粳米同煮，再加入冰糖，糖化即可，甜度可以根據(jù)寶寶的口味適度調(diào)節(jié)。

這款佳肴制作過程簡(jiǎn)單，營(yíng)養(yǎng)豐富，蓮子可以潤(rùn)肺明目，清熱安神，適合全家飲用。

冰糖銀耳羹

原料：銀耳30克，冰糖適量。

先將銀耳泡在水中，等銀耳發(fā)脹變軟之后撈起，接著把銀耳和適量冰糖放在盛菜的器皿中，放入適量冷卻的水，隔著器皿放入鍋中同煮2~3小時(shí)即可。這套菜肴花費(fèi)的時(shí)間成本比較高，但是對(duì)于潤(rùn)肺益氣，養(yǎng)胃生津，止咳化痰等有著非常好的功效，是寶寶的滋補(bǔ)之品。

銀耳蓮子百合排骨湯

原料：雪耳適量，百合適量，排骨500克、姜蔥若干、鹽少許。

將上述選料清洗之后加水一起放入煲內(nèi)煮沸，煲3小時(shí)。雪耳生津潤(rùn)燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤(rùn)肺和安神。小寶寶可濾汁飲用，較大的寶寶可以作為日常飲品食用。

總結(jié)：除了以上這幾道清肺明目，潤(rùn)喉止咳的佳肴，媽媽們還要讓寶寶多喝水，多吃些梨，枇杷等清肺化痰的水果。在霧霾天氣時(shí)，盡量少帶孩子外出，即使不得已，也要給寶寶做好保護(hù)措施，例如帶上醫(yī)用口罩等。