讓孩子越吃越聰明的食物推薦
現(xiàn)如今,多少媽媽為了讓自己的孩子變得聰明、贏在起跑線上而傷透了腦筋。其實,寶寶頭腦的聰明程度,與日常生活中寶寶的飲食、生活習(xí)慣也有一定的聯(lián)系。下面,小編就來告訴大家能夠令寶寶越吃越聰明的食物。媽媽們可以學(xué)習(xí)下喲。
孩子吃小米變聰明:
小米含有較多的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、維生素B族等營養(yǎng)成分,被稱為健腦主食。
孩子吃雞蛋變聰明:
雞蛋中含有較多的卵磷脂,可增加大腦中乙酰膽堿的釋放量,提高孩子的記憶力。孩子每天早晨吃1~2個雞蛋,不僅可以強(qiáng)身健腦,還能使精力旺盛。
孩子吃大豆變聰明:
大豆含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸,它們是腦細(xì)胞生長和修補(bǔ)的基本成分。大豆還含有卵磷脂、鐵和維生素等,適當(dāng)攝取可增強(qiáng)孩子的記憶力。
孩子吃魚肉變聰明:
魚肉含有球蛋白、白蛋白和大量不飽和脂肪酸,還含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素等,也可起到增強(qiáng)孩子記憶力的功能。
孩子吃蝦皮變聰明:
蝦皮的含鈣量極為豐富,每100克含鈣約2000毫克。攝取充足的鈣可保證大腦處于最佳工作狀態(tài),還可防止其他由缺鈣引起的兒科疾病。孩子吃適量的蝦皮,對增強(qiáng)記憶力和預(yù)防軟骨病都有好處。
孩子吃牛奶變聰明:
每100克牛奶含有蛋白質(zhì)3.5克、鈣125毫克。牛奶中的鈣可調(diào)節(jié)神經(jīng)、肌肉的興奮性,孩子每天早晨喝1杯牛奶,有利于改善認(rèn)知能力,保證大腦高效地工作。
孩子吃蔥蒜變聰明:
蔥蒜中都含有前列腺素A,蒜中還含有“蒜胺”。平時讓孩子多吃一些蔥蒜,可使腦細(xì)胞的生長發(fā)育更加活躍。
孩子吃動物肝腎變聰明:
動物的肝臟和腎臟含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白和糖脂質(zhì),并含有大量的膽堿和鐵。膽堿能改善記憶力,而鐵供應(yīng)充足,紅血球運輸氧氣的功能就會加強(qiáng),大腦得到充足的氧氣,記憶力也會隨之增強(qiáng)。
孩子吃核桃仁變聰明:
核桃仁含有40%~50%的不飽和脂肪酸,而構(gòu)成人腦細(xì)胞的物質(zhì)中大約有60%是不飽和脂肪酸。可以說,不飽和脂肪酸是大腦不可缺少的“建筑材料”,孩子常吃核桃仁對大腦的發(fā)育很有好處。
以上就是小編向媽媽們推薦的能夠讓寶寶越吃越聰明的食物。小米、牛奶、核桃等食物在日常生活中也很常見,媽媽們可以嘗試一下喲!
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