炎炎夏日，小寶寶們胃口不是太好，而且常會出現食欲不振的情況，給寶寶的健康帶來了極大的威脅。那么如何讓寶寶健康的度過夏日呢?科學的飲食是非常的重要的，下面就為大家介紹寶寶夏日飲食八大紀律!

紀律1 寶寶拒食有原因

寶寶對吃的興趣一般都很大，可是，到了夏天很多寶寶卻會出現食量減少、食欲不振的情況，有些甚至拒食，不是搖頭躲避就是用手推開。造成以上情況一般有兩種原因，一種是天氣炎熱，使得寶寶的胃口變差，另一種原因則是寶寶可能感染了消化道病如消化不良、胃腸炎、肝炎等，造成食欲減退，或者局部性炎癥如口腔炎、咽炎等，吃東西的時候引起疼痛而拒絕食物。

所以，如果你的寶寶拒絕吃東西，一定要先找準原因，再想辦法解決。如果是第一種原因，媽媽可為寶寶做一些開胃的食物，若是第二種，則要帶孩子去醫院盡早治療。

Tips：平時消化能力差的寶寶，媽媽可以經常幫孩子按摩腹部，幫助消化。

紀律2 美食三要素，打開胃口

夏日的飲食要清淡、爽口、好看，有了這三個要素，就能輕松打開寶寶的胃口。媽媽在替寶寶準備餐點時，多做一些清涼、爽口的食品，如：涼拌蔬菜、蔬菜泥、果汁、果泥等，都是不錯的菜色。另外，也可制作一些清爽、營養的點心，幫寶寶補充營養。如水果布丁，又或可將柳橙、蘋果、芒果等水果加入菜肴，做成豐盛的水果大餐等。

美食范例：水果沙拉

原料：蘋果、梨、桔子、香蕉、生菜葉、色拉油沙司、鮮奶油、檸檬汁。

制作方法：

1。將蘋果、梨、桔子和香蕉都去皮去籽，切成一寸長三分寬的薄片，放入盛器內拌勻。生菜葉洗凈，消毒待用。

2。在小盤里用生菜葉墊底，上面放拌好的水果片。再將鮮奶油，檸檬汁倒入色拉油沙司內拌勻，澆在水果片上。