隨著生活水平的提升，我們都非常的重視日常的保健，我們都知道飲食要注意低鹽飲食，如果食用了過多的食鹽，那么就會(huì)給身體的健康帶來一定的威脅，甚至?xí)�引發(fā)一些疾病。給寶寶添加輔食的時(shí)候要盡量少加鹽，或者不加鹽。那么寶寶吃鹽過多會(huì)有哪些危害呢?寶寶每天需要補(bǔ)充多少鹽呢?

寶寶吃鹽過多的危害

1、寶寶吃鹽過多會(huì)加重腎臟代謝的負(fù)擔(dān)，影響腎功能健康，還會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān)，引起水腫、高血壓等。

2、吃鹽過多還使寶寶容易感冒。

(1)過多攝入鹽分可使口腔唾液分泌減少，從而使細(xì)菌和病毒存在于上呼吸道;

(2)高鹽的滲透作用可殺死上呼吸道的正常細(xì)菌，使病菌乘機(jī)“興風(fēng)作浪”，引起上呼吸道感染;

(3)高鹽還可抑制呼吸道粘膜上皮細(xì)胞的增殖，使其喪失抗病能力。

3、還有研究表明，兒童血中鈉濃度越高，個(gè)子越矮;鹽的攝入量越多，鈣的吸收也就越差。

1克鹽相當(dāng)于多少？

1克食鹽相當(dāng)于一個(gè)黃豆粒大小。通常1個(gè)茶雞蛋就含有1克食鹽，1個(gè)咸鴨蛋則含有2-3克食鹽。無特殊情況，1歲以內(nèi)不給孩子吃鹽，1-3歲的孩子也盡量少吃鹽甚至不吃鹽，即使孩子到了3歲以后和大人一起吃飯，做飯還是要考慮給孩子清淡的口味。