五大益智食譜推薦 令寶寶倍加聰明
飲食營養對于寶寶的身體發育而言是十分重要的。父母們也是為了寶寶的身體健康,想盡了辦法為寶寶們準備一些營養飲食。今天,尋醫問藥網站的小編就來向大家送來福利,告訴大家如何為寶寶們制作一些營養飲食吧!
1.西瓜水果盅
【原料】西瓜半個、草莓10顆、桃肉30克、菠蘿肉30克、荔枝肉5個。
【做法】
①菠蘿肉切塊、桃肉切塊;草莓洗凈,備用。
②把半顆西瓜底部橫切一刀,留底。把瓜瓤挖出來,去子,切塊。然后與菠蘿塊、桃塊、草莓、荔枝一起再裝入掏空的西瓜內即可食用。
2.豆腐泥雞茸小炒
【原料】鮮嫩豆腐200克、雞肉50克、雞蛋1個、細油菜絲、細火腿絲各適量、淀粉、植物油各少許。
【做法】
①把雞肉剁成泥,加上蛋清和少許淀粉一同攪拌成雞蓉。
②把豆腐用開水燙一下,用勺子碾成泥狀。
③鍋里放油,油溫七成熱時放入豆腐泥炒一下,再放入雞蓉,撒上細火腿絲和細油菜絲炒熟即成。
3.魚片蒸蛋
【原料】鱸魚200克,雞蛋1個,生抽、植物油各少許。
【做法】
①鱸魚刮鱗、掏內臟清洗干凈,取凈肉切片,然后放油拌勻,備用。
②雞蛋攪打成蛋液,倒入盤中。
③將蛋液放入蒸鍋內慢火蒸約7分鐘,再將魚片鋪放在上面,繼續蒸3分鐘后關火,利用余熱燜2分鐘取出,淋上少許醬油,晾涼后即可。
4.西紅柿清湯面
【原料】面粉100克、西紅柿半個、豆腐30克,醬油、醋各少許。
【做法】
①將面粉用涼水和成軟硬適度的面團,餳30分鐘后,搟開,切細條;西紅柿用開水燙一下,剝去皮,切碎;豆腐切碎。
②將醬油、醋放在一個大碗里,調成湯汁。
③鍋里放水,將西紅柿、豆腐放入,鍋開后下入面條,快熟時把湯汁倒入鍋中,即可給寶寶食用。
5.牛奶花生糊
【原料】牛奶200毫升、大米30克、花生20粒。
【做法】
①大米洗凈后浸泡1小時左右,備用。
②把花生搗成細粒狀,備用。
③鍋里放水,先用大火把大米煮開,然后用小火慢慢熬煮成黏稠狀,然后加入牛奶和花生粒,攪勻,再煮片刻,盛出晾涼后即可給寶寶食用了。
以上就是小編告訴給大家的內容,大家都知道了嗎?如果大家對于寶寶飲食還有任何的疑問,都可以咨詢我們的在線專家,我們的專家將會為您提供專業的解答。尋醫問藥網站祝愿寶寶們都能夠健健康康、平平安安地長大!
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