寶寶缺鈣怎么辦?寶寶缺鈣對身體健康非常的不利，比如會影響到寶寶骨骼的發育，還可能會導致佝僂病。那么寶寶缺鈣怎么辦呢?飲食補鈣是最佳的補鈣方法，那么吃什么能補鈣呢?下面為大家介紹補鈣的策略!

1、食用含鈣食物

可以讓寶寶吃一些含鈣高的食物，奶和奶制品都是鈣的好食物，且易于吸收。此外豆類、蝦皮、海帶、芝麻醬等食物的含鈣量也很高，可以取材含鈣的食物給寶寶補鈣。

2、補鈣并重維生素D的攝取

鈣平衡最重要的調節因素是維生素D，成功補鈣的離不開維生素D。研究表明多曬太陽可以增加維生素D，因此要帶寶寶多進行戶外活動。在一些食物中也含有豐富的維生素D，例如如蛋黃、魚肝油、海魚、動物肝臟等。

3、重視烹調方法

食材的烹調方面葉比較講究，富含植酸和草酸的食材可與鈣形成不溶性的植酸鈣和草酸鈣，不利于鈣的吸收。例如竹筍、洋蔥、菠菜等含有草酸，在烹調前，應先在沸水中焯一下，除去草酸。大米中含有很多植酸，應先將大米放在溫水里浸泡一下，棄水后蒸煮食用。

4、飲食合理搭配

適量的蛋白質、低磷膳食都有利于鈣的吸收。均衡飲食能夠保證各類營養素適量而不過量，協同發揮最佳功效，是最安全最合理的補鈣方式，鈣和體內的其它營養素相互關聯發揮功效。

5、選用鈣強化食品和制劑

比較理想的補鈣組合是：維生素D制劑+鈣制劑，制劑可以在晚餐和晚餐間服用，有利于鈣的吸收。在購買寶寶食品的時候選擇強化鈣元素的品種，或在醫生指導下直接給寶寶服用制劑。

自制補鈣營養餐：麻醬脆餅

食材：白面粉2杯，芝麻醬4大匙

配料：植物油、精鹽、白糖適量

步驟：

第一，面粉加熱水，攪成雪片狀，然后加涼水和成面團，放置30分鐘以上;

第二，芝麻醬加少許植物油、白糖、精鹽調稀;

第三，將面團成4份，每份揉搟成薄圓片，抹上調好的芝麻醬，卷成長條，再盤成圓圈;

第四，將面圓圈搟成3～4毫米厚的薄餅;

第五，用平底鍋，放入食用油，用中火進行加熱，油熱后放入攤好的面餅，小火將兩面烤成金黃色即可。

寶寶缺鈣怎么辦?以上我們為大家介紹了寶寶補鈣的飲食療法，如果你家的寶寶也出現了缺鈣的情況，一定要注意及時的補鈣，可以適當的吃點補鈣食材，千萬不要影響到孩子的健康!