現在的生活當中有很多的小寶寶都是喜歡吃零食的，因為經常吃零食給我們的寶寶帶來了健康的狀態也是比較多的，還能夠幫助我們寶寶的生命更加的健康的，那么小寶寶吃飲料零食太多的話，我們的大人應該管不管了，到底應該如何管才是最好的。

隨著我們生活水平的提高，小孩很小開始就接觸到了各種零食和飲料，幾乎可以說零食陪伴著他們一起長大。有些孩子甚至把零食飲料當成主餐，搞得本來的主餐食物沒吃多少。有些家長覺得能吃得下去就是好的，并沒加以制止。

其實孩子過量攝入飲料、零食對于身體會造成很大的傷害。國家衛健委辦公廳也在二月份印發《健康口腔行動方案(2019-2025年)》，開展“減糖”專項行動，結合健康校園建設，中小學校及托幼機構限制銷售高糖飲料和零食，食堂減少含糖飲料和高糖食品供應。

關于減糖，現在甚至出現了專門的規定，可見形勢不樂觀。小孩吃飲料、零食太多管不管?管，必須要管!但形勢真的像我們想象中那么不客觀嗎?讓我們一起看一下。

兒童、青少年攝入飲料、零食越來越多

《中國兒童含糖飲料消費報告》顯示，近年來，我國兒童飲用含糖飲料的行為越來越普遍，攝入量也顯著增加。

《中國兒童青少年零食指南(2018)》顯示，我國2歲及以上人群零食消費率從90年代的11.2%上升至近期的56.7%，零食提供能量占每日總能量的10%左右。

看來情況真的不容樂觀，那過量攝入飲料、零食對身體有什么危害。

1 牙齒

專家表示青少年飲用軟飲料越來越多，飲料中的酸性糖類副產品會軟化牙釉質，對牙齒產生不可逆性傷害。不同年齡段的小孩，碳酸飲料對于他們的影響也不同。舉個例子：常喝碳酸飲料會使12歲孩子牙齒的酸蝕率增加59%，使14歲孩子牙齒的酸蝕率增加22%。

2 肥胖

吃過多的飲料、零食容易造成小孩肥胖。小孩肥胖不僅容易引起三高，還容易導致關節痛、睡眠呼吸暫停綜合癥。對于小孩，導致肥胖的原因是多樣的。主要包含飲食因素、運動因素、遺傳因素和社會因素。

專家表示每天增加飲用一份(1標準杯、聽、瓶)含糖飲料的兒童發生肥胖的風險就會增加1.6倍。

3 糖尿病

很多人都覺得糖尿病是大人才會得的疾病，小孩怎么會得。但現在糖尿病病人越來越年輕。患病的主要原因除了遺傳外，很大程度上和現代人的生活方式。家長們一定要控制家里小孩糖的攝入量，像飲料、甜點之類，不要吃過量。

飲料和零食是小孩喜歡的東西，平時適量吃一次并沒什么所謂，只要注意不要過量就行。

有很多的小寶寶在生活當中都是喜歡吃一些零食，給我們的身體帶來了好處也是比較多，但是也會存在著非常多的危害的，按照正確的方法來給我們寶寶適當的吃一些零食才是最重要的，因為這樣的話給我們的寶寶的生活帶來了健康的狀態也是比較大。