生活當中有很多的人們并不知道應該如何正確的準備一些營養，保護我們的身體更加的健康，給孩子準備營養餐，一定要遵循5個原則，能夠讓我們的生命更加的健康的，到底是哪5個原則呢？我們應該如何正確的準備營養餐，保護我們的生命？

現在很多家長都提倡健康飲食，其中關注最多的就是要控制飲食中鹽、糖、脂肪的含量，但控制不等于不吃，鹽、糖、脂肪都是我們身體必需的營養素。

美國兒科學會建議，學校和家庭在給孩子準備營養餐時，應遵循更加全面的營養原則，考慮孩子整體膳食模式，而不是單純地限制飲食中糖、鹽、脂肪等特定成分的含量。

怎樣給孩子選擇健康的食物?美國兒科學會建議，家長和學校在給孩子準備便當或活動餐食時，應遵循以下5個原則：

1.從五類食物選擇的食物進行搭配：蔬菜、水果、谷物、低脂奶制品及優質蛋白質食物(包括瘦肉、魚、堅果、種子、雞蛋等);

2.弄清楚各種食物的來源，保證食物的品質;

3.避免選擇深度加工的食物;

4.適當、少量地使用糖、鹽、脂肪和油，增強食物的口感，讓吃飯變成一種享受;

5.提供適當的份量，食物過少孩子吃不飽，容易營養不良，還可能增加吃零食的幾率;食物過多容易讓孩子進食過量。

按照正確的方法來吃這些營養餐，給我們的心理帶來的好處也是比較多的，給我們的寶寶準備營養餐，一定要遵循這5個原則，能夠讓我們的生活更加的健康，給我們的生活帶來的好處也是比較高的，所以按照上面所說的這樣的方法來吃才是最好的一種狀態的。