按照“慣例”，大部分同學在高考備戰期間謝絕一切室外活動，終日不吃不喝閉門苦讀，而家長們往往為考生著想，光是準備了一日三餐的豐富營養，忽略了讓孩子鍛煉身體的時間。

事實上，隨著考生的復習任務加重、腦力消耗加大、心理緊張度升高以及心理承受能力降低，適量的室外運動時間如果不能保證的話，不但健康狀況無法保證，臨考更是很難取得好成績。

專家建議：有氧運動每天應保證半小時。最好不要進行大運動量的鍛煉或是對抗性的運動，為了調劑運動氛圍，同學們可結伴每天定點參加一些緩和的、運動量小的運動，如跳繩、跳操、游泳、散步、打乒乓球等，重在娛樂性和通過運動使考生心情平靜、情緒穩定。切忌帶著不良情緒運動和運動時間過長，否則會產生反效果。