在成年人的世界里都會覺得孩子都是非常快樂的，不用為了吃穿生活而有很多的壓力。其實孩子的成長過程中也有很多的不快樂。孩子的焦慮除了與遺傳因素有關外，也與生活環境息息相關，比如頻繁 地轉學、搬家，都可使孩子的情緒變得焦燥不安。那么怎樣讓孩子變得快樂起來呢?試試下面幾種能夠讓孩子變快樂的運動吧：

一、蕩秋千

每天蕩秋千20分鐘，大腦分泌的“快樂因子”呔多芬會增加80%。 父母當“助力推動器”兼保護人，對融洽親子關系有良好助益。

二、放風箏

放風箏不僅讓孩子享受到空曠地帶的新鮮空氣，放線、收線也鍛煉了臂力和眼力，使孩子心胸開闊。

三、垂釣

焦慮的孩子常缺乏耐心，垂釣是鍛煉耐心的好辦法。對孩子講清垂釣的目的——我們不完全是為釣魚而來，最后收獲的也許是驚奇和意外，還可輔導孩子將垂釣收獲畫成兒童畫。

四、水中跑

可在泳池、河邊、海邊淺水區進行，長期堅持不僅令孩子變得更結實，也能使情緒更平穩。一般在水中跑20分鐘左右，能讓一個沮喪的孩子迅速平靜下來。

五、雙手接球(或物)

雙手接球的練習需要高度集中精力，可幫助孩子驅除雜念，如憤怒、不安和沮喪等。習慣養成之后，孩子一旦感到煩惱，就會試一試自己的“雜技”。

運動有利于健康，運動也會帶給我們快樂。只要我們平時多注意引導，孩子就能變得很快樂的。