乳媽媽的乳汁量如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。那么，究竟有哪些下奶的好方法呢？

　　乳媽媽的飲食起居要安排得當，不要過度勞累，睡眠應充足；飲食要富于營養，多喝些雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚湯或豬蹄湯；口服多種維生素；也可在醫生的指導下配合中西藥物或針灸治療。每次哺乳時，讓寶寶充分吸吮一側乳房，再吸吮另一側乳房，直至自動放棄為止；下一次自后吸吮的那側乳房開始，這樣輪流交替吸吮雙側乳房，使雙側乳房得到同樣的刺激機會，這樣可以促進乳房多分泌乳汁。

　　除此以外，針對不同的缺奶原因，乳媽媽也應采取不同對策：

　　身體虛弱：用“通乳丹”

　　產后奶少多因身體虛弱，氣血生化之源不足，或因肝郁氣滯乳汁運行受阻所致。

　　產后氣血虛弱表現為產后奶少，或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹痛感，面色光白少華，神疲食少，舌淡少苔。對此可在醫生指導下用具有補氣養血，佐以通乳作用的中成藥“通乳丹”，每次6克，日服2次，用豬蹄煮湯，或者雞湯送服。

　　產后奶汁清稀量少，甚至全無奶汁，多因平素體虛或產后調養不好。乳媽媽面色比較蒼白，飲食減少，氣短無力，而乳房不脹不痛。應當采用補益氣血和增加營養的方法來催乳。將豬蹄1～2只燉爛吃蹄，并將湯與藥液混合同服。氣血虛弱不重者，也可單用通草10克與豬蹄同燉，吃蹄喝湯。還可用豬蹄1對燉爛，再加豆腐半斤、蔥白3根、米酒50毫升同煮食用。用紅糖、米酒煮豆腐食用，也有一定效果。肝郁氣滯：用“下乳涌泉散”

　　產后肝郁氣滯的表現為乳汁分泌極少，或全無，伴有胸肋脹悶，乳房脹痛，心情抑郁不樂，或有低熱，舌苔薄黃。對此可在醫生指導下用具有疏肝解郁，通絡下乳作用的中成藥。

　　脾虛無奶：健脾

　　有的乳媽媽食欲不振，腹脹，大便清稀，則應配合使用健脾藥物，療效才好。一般可服用香砂六君子丸。還有的乳媽媽，氣血并不虛弱，而是由于氣血瘀滯引起奶少、乳房脹痛、胸悶脅痛、心窩飽脹、悶悶不樂、容易發脾氣，應采取行氣活血的辦法來通乳。

　　乳媽媽也可以用下列方法幫助下奶：

　　讓寶寶早早開始吸吮

　　如果條件允許，寶寶剛一出生，就抱到懷里讓寶寶吸吮乳媽媽的乳房。新生兒在出生后20到30分鐘之間，吸吮反射最為強烈。在出生后的第一個小時里，大多數寶寶們都準備好了，甚至急于吃到媽媽的乳房。如果錯過了這個黃金時間，寶寶的吸吮反射在今后的一天半之內會有所減弱。早早地吸吮，對于寶寶和乳媽媽都有很多好處。吸吮幫助消除寶寶在分娩過程中承受的緊張，幫助寶寶適應新環境。吸吮有助于宮縮，有利于胎盤的娩出，減少母親產后出血，以利產后恢復。