母乳喂養(yǎng)好，已經(jīng)是不少媽媽的共識(shí)，但母乳喂養(yǎng)沒(méi)有想像的那么簡(jiǎn)單，就我的親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯�孩子前�?duì)這方面了解得不多，后來(lái)喂奶吃足了苦頭：還沒(méi)出醫(yī)院，乳頭就被吸破了(那個(gè)痛啊)；還沒(méi)出月子，就發(fā)急性乳腺炎了(那個(gè)更痛)。唉，知識(shí)就是力量，想做一個(gè)好媽媽?zhuān)�那就趕緊補(bǔ)課吧。強(qiáng)烈推薦準(zhǔn)媽媽和正在哺乳的媽媽們，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　千萬(wàn)別急著給嬰兒喂奶粉

　　這次哺乳專(zhuān)題，我請(qǐng)教的是省婦保健康教育中心的周杏仙副主任，她可是從業(yè)20多年的資深護(hù)理師。周杏仙告訴我，很多媽媽沒(méi)能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，甚至一口奶都沒(méi)喂過(guò)，原因就是給孩子喂奶粉太早。

　　“理論上每個(gè)媽媽都是有奶的，像自然產(chǎn)的，半小時(shí)就開(kāi)奶了。但現(xiàn)在有個(gè)誤區(qū)，一聽(tīng)到孩子哭，而媽媽還沒(méi)開(kāi)奶，家長(zhǎng)就急著給小孩泡奶粉。其實(shí)這時(shí)候孩子哭并不代表他餓，出現(xiàn)體重下降也是正常現(xiàn)象。新生兒哭鬧更多是一種情感需求，希望被大人抱。媽媽們要學(xué)會(huì)把孩子的哭聲當(dāng)做一種語(yǔ)言，用心領(lǐng)會(huì)其中的含義。”

　　人類(lèi)很神奇，孩子一出生，好像知道媽媽的奶水還沒(méi)來(lái)，早準(zhǔn)備好了從母體里帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，度過(guò)開(kāi)頭幾天。而過(guò)早讓寶寶吃奶粉，不僅會(huì)錯(cuò)過(guò)媽媽的初乳——那可是最有營(yíng)養(yǎng)、最富有免疫體的乳汁，嚴(yán)重的是有的寶寶甚至以后就再也不吸奶了。

　　小叮嚀：萬(wàn)事開(kāi)頭難，最初的幾周，對(duì)母乳喂養(yǎng)來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，也會(huì)遇到很多困難，新手媽媽往往不知所措。這時(shí)，家人要多支持產(chǎn)婦，鼓勵(lì)她。而產(chǎn)婦也要堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心，住院期間，盡可能學(xué)會(huì)自己照顧寶寶。即使請(qǐng)了月嫂，也不能偷懶，因?yàn)槲鼓淌菦](méi)人可以替代的。盡早學(xué)會(huì)喂奶的技巧，對(duì)以后好處多多。

　　最有效的增奶方法就是讓寶寶多吸

　　19樓親子論壇里有媽媽發(fā)牢騷：奶太多了吃不完怎么辦？嘖嘖嘖，讓人看了好羨慕。大部分媽媽擔(dān)心的還是奶少，不夠?qū)殞毘浴＜偃绯瞿塘恳彩且粓?chǎng)比賽，那些之前被看好的媽媽們，此時(shí)只能大嘆一聲：唉，原來(lái)比胸大無(wú)腦更可悲的是胸大無(wú)奶啊！

　　有什么辦法可以讓奶快速變多呢？周杏仙說(shuō)：最好的辦法就是讓寶寶多吸。不然怎么說(shuō)，孩子是在媽媽奶頭上長(zhǎng)大的呢？“因?yàn)槿榉渴且环N自我調(diào)節(jié)的供需器官，寶寶吃奶越多，媽媽泌乳越多。通常新生兒每?jī)尚�時(shí)要吃一次奶，每天要吃8-12次。但很多時(shí)候，我們有一種錯(cuò)覺(jué)：認(rèn)為你怎么老在喂奶，是不是奶水不夠。這并不能說(shuō)明乳汁不足。另一方面，寶寶胃口還很小，尤其剛出生的六周，因此每次吃奶的間隔很短，看上去好像剛吃過(guò)又餓了，其實(shí)不是。”

　　小叮嚀：盡早及頻密地哺乳，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，能減少患黃疸的幾率；對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，可以促進(jìn)子宮收縮，排出惡露，盡快恢復(fù)。這時(shí)就顯示出自然分娩的好處，平產(chǎn)的媽媽當(dāng)天就可以喂奶。而剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)瑐�口還有疼痛，最佳方式是側(cè)臥喂。如果人比較虛弱，記得開(kāi)口請(qǐng)家人或月嫂幫你一把哦。

　　乳頭破了怎么辦

　　哺乳是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的藝術(shù)。正確的銜乳姿勢(shì)，是不會(huì)感到任何痛楚的。可是，乳頭被寶寶吸破、甚至吸出血來(lái)的媽媽大有人在。這又是什么道理呢？“乳頭破，要找原因，大部分是因?yàn)殂暼椴划?dāng)、托乳手法不妥造成的，就是嬰兒沒(méi)有把乳頭和乳暈整個(gè)含進(jìn)去。乳頭破了要不要喂？要喂，先吸沒(méi)有破的那個(gè)，喂完了用乳汁涂在破掉的傷口上。”周杏仙說(shuō)。哎，要不怎么說(shuō)媽媽最偉大，忍著痛咬著牙也要給寶寶喂奶，那個(gè)感覺(jué)可以說(shuō)是撕心裂肺，錐心的痛啊。

　　對(duì)乳頭短平、內(nèi)陷的媽媽來(lái)說(shuō)，喂奶更是難上加難，網(wǎng)上關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的求助帖舉不勝舉，解決辦法要么是用吸奶器吸出來(lái)，要么是帶乳頭罩。有一點(diǎn)要說(shuō)明的是，那種懷孕后期往外拉乳頭來(lái)糾正乳頭內(nèi)陷的方式已經(jīng)不通用。“最大的麻煩是會(huì)引起早產(chǎn)，我們已經(jīng)好多年不再這樣做了。現(xiàn)在都和孕婦說(shuō)，不要去管它(乳頭)，也不要去刺激它，生產(chǎn)以后，開(kāi)始喂奶時(shí)也可以糾正。同樣，乳頭的清潔也不需要使用肥皂、酒精，那樣反而會(huì)使皮膚干燥，洗澡時(shí)光用清水沖洗就足夠了。”周杏仙說(shuō)。

　　小叮嚀：如果乳房太脹的話，喂奶前先把乳汁擠掉點(diǎn)，嬰兒就好吸了，媽媽也不會(huì)那么痛。如果痛得不行，建議用手?jǐn)D出來(lái)喂，比用吸奶器衛(wèi)生。擠奶也是媽媽們必須學(xué)會(huì)的一項(xiàng)技巧。

　　患乳腺炎后服用抗生素也能繼續(xù)喂奶

　　乳頭皸裂的另一個(gè)壞處是容易引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后最怕發(fā)燒，而發(fā)燒除了產(chǎn)褥熱、感冒外，另一種可能就是得了乳腺炎。相比前兩者，乳腺炎屬于產(chǎn)婦高發(fā)病。這個(gè)病聽(tīng)著耳熟，但很多媽媽第一次碰到時(shí)還是會(huì)被嚇壞。先是乳房局部紅腫，摸上去有硬塊，以至于痛得無(wú)法按壓，并引發(fā)39℃以上的高燒。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，乳腺炎的病因，是因?yàn)橥七t或減少寶寶哺乳時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)乳房的壓力，以及不正確的哺乳姿勢(shì)和銜乳方式引起的。

　　“最佳的治療辦法還是熱敷、按摩，多用發(fā)炎的一側(cè)乳房喂奶，多休息。熱敷有助于血液循環(huán)，比如熱水淋浴，或者用熱水袋敷。但如果雙側(cè)乳房發(fā)炎、化膿，疼痛部位周?chē)�出現(xiàn)紅紋，這表明有細(xì)菌感染，需要馬上去醫(yī)院，不能耽擱。”

　　一般來(lái)說(shuō)，如果病情不嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)開(kāi)點(diǎn)頭孢之類(lèi)的抗生素。“大多數(shù)抗生素都不影響繼續(xù)哺乳，理由是寶寶生病時(shí)也會(huì)需要抗生素，而此時(shí)從母乳中得到的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于寶寶的用藥量。”

　　乳腺炎最怕反復(fù)感染，因?yàn)椴豢叭淌懿⊥炊�被迫斷奶的媽媽不在少�?shù)。更可怕的是許多還在喂奶的母親，直到斷奶后檢查才發(fā)現(xiàn)，乳房已經(jīng)有結(jié)塊。“每次喂奶都要喂干凈，不要有剩余，否則結(jié)奶塊在所難免。”

　　小叮嚀：治療乳腺炎還有很多五花八門(mén)的民間土辦法，像仙人掌泥外敷、鹿角粉煎雞蛋并用頭發(fā)做藥引子、橙汁加黃酒兌著喝等等。但有沒(méi)有效果，因人而異。除了不要穿緊身衣服外，每天做乳房按摩也是很好的乳房保健，方法是：用指尖擠壓乳房結(jié)塊或疼痛的區(qū)域并畫(huà)圈，幾秒鐘后再換個(gè)位置；先從乳房上方開(kāi)始按摩，繞著乳房朝乳暈方向按摩；按摩完畢，再用毛巾熱敷。

　　喂奶步驟

　　1. 找到既能讓你抱緊寶寶貼近乳房，又能讓你放松而不必扭曲肌肉的姿勢(shì)。使用枕頭或坐墊可幫助你支撐寶寶的重量。將寶寶送給乳房，而不是將乳房送給寶寶。

　　2. 確保寶寶面向乳房，不用扭頭就能吃奶。你和寶寶應(yīng)該腹對(duì)腹，他的鼻子和你的乳頭等高，頭部要活動(dòng)自如，以確保寶寶呼吸順暢。

　　3.寶寶銜住乳房吃奶時(shí)，將拇指放在與嬰兒鼻子齊平的乳房一側(cè)，另外四個(gè)手指放在另一側(cè)，盡可能將乳房支撐到其自然高度。五個(gè)指頭應(yīng)放在乳暈外，不應(yīng)干擾孩子的銜乳。

　　4.為了鼓勵(lì)孩子張大嘴巴，可以將寶寶移進(jìn)、移出乳房多次，同時(shí)輕觸寶寶的下唇，直到寶寶張大嘴巴為止。嬰兒的嘴巴必須張得足夠大，要像打呵欠那樣才能讓寶寶銜乳。

　　5.當(dāng)寶寶的嘴張得夠大時(shí)，立刻把寶寶拉近，讓寶寶的下巴貼著乳房，而非正中對(duì)準(zhǔn)乳頭，這樣寶寶的下顎才能把整個(gè)乳房含得夠深(下顎是寶寶是否吃得好的關(guān)鍵)。寶寶含入乳頭的那一刻必須眼疾手快，不可猶疑。寶寶含入乳頭后，再把寶寶抱緊一點(diǎn)，下巴亦應(yīng)陷在乳房里。如果你覺(jué)得寶寶的鼻子被壓著的話，可以把寶寶的臂部及雙腿向你拉近一點(diǎn)，便能騰出多點(diǎn)空間讓寶寶順暢呼吸。

　　6. 如果嬰兒銜乳正確又吸吮良好，寶寶會(huì)在吃完后自己松開(kāi)奶頭。若你感到疼痛，或者嬰兒睡著了，可以下壓嬰兒嘴巴附近的乳房，同時(shí)將嬰兒的下巴向下拉，或?qū)⑹种干烊雼雰鹤旖且越K止吸吮。

　　哺乳裝備

　　吸奶器：口碑最佳的是新安怡吸奶器，輕松好用，吸著不痛，價(jià)格在200-300元，有點(diǎn)小貴，建議網(wǎng)購(gòu)。運(yùn)氣好的話，可以向別的媽媽回一個(gè)二手的，不到100元就可以搞定。當(dāng)然如果銀子多的話，那就索性買(mǎi)一個(gè)電動(dòng)的，根據(jù)牌子不同，價(jià)格從200-1000元都有，會(huì)省力很多。有人計(jì)算過(guò)，手動(dòng)吸奶器，擠奶一次要按5000多次，需時(shí)30分鐘，每天這么折騰七八回，累。

　　乳頭罩：也叫乳頭保護(hù)器。對(duì)乳頭有缺陷的媽媽來(lái)說(shuō)，這是必備武器，價(jià)格也不貴，便宜的十元以?xún)?nèi)，最貴的也就七八十元。建議每個(gè)乳頭罩的使用期限不超過(guò)2個(gè)月(基本上和奶嘴的使用期限差不多)，這玩意兒畢竟是硅膠的啊，對(duì)寶寶的口腔發(fā)育不好。用這個(gè)，媽媽們也是迫不得已，兩害相權(quán)取其輕。也有媽媽發(fā)現(xiàn)，等嬰兒大點(diǎn)，吸奶力氣大了，就可以不用乳頭罩，直接吸。

　　防溢乳墊：每天漏奶是一件很煩人的事，動(dòng)不動(dòng)胸口就濕答答的一片，這個(gè)樣子連出門(mén)都困難。不過(guò)等出乳量穩(wěn)定下來(lái)以后，漏奶問(wèn)題會(huì)自行解決，這一般需要兩個(gè)月。在此之前，防溢乳墊可以幫助你避免不必要的尷尬。價(jià)格在每片7毛錢(qián)左右。

　　哺乳文胸：哺乳會(huì)讓你的乳房大很多，選擇舒適的文胸很重要。不需要很貴，但要舒適，全棉，有承托力。即使睡覺(jué)時(shí)，也要穿著，除了傳統(tǒng)的文胸式樣，你也可以選擇柔軟的背心式。有些媽媽為了方便，在家掛“空擋”，不戴哺乳文胸的后果是乳房下垂更嚴(yán)重，而且乳房底部容易出現(xiàn)乳汁淤積。

　　哺乳裝：現(xiàn)在的哺乳裝越來(lái)越隱蔽，外表看，和正常的衣服沒(méi)什么兩樣。只是在胸口很巧妙地設(shè)計(jì)了兩個(gè)開(kāi)口，方便媽媽隨時(shí)喂奶。還有一些大圍巾和斗篷，也可以幫助你在公共場(chǎng)所從容實(shí)現(xiàn)哺乳。

　母乳喂養(yǎng)好，已經(jīng)是不少媽媽的共識(shí)，但母乳喂養(yǎng)沒(méi)有想像的那么簡(jiǎn)單，就我的親身經(jīng)歷來(lái)說(shuō)，因?yàn)樯�孩子前�?duì)這方面了解得不多，后來(lái)喂奶吃足了苦頭：還沒(méi)出醫(yī)院，乳頭就被吸破了(那個(gè)痛啊)；還沒(méi)出月子，就發(fā)急性乳腺炎了(那個(gè)更痛)。唉，知識(shí)就是力量，想做一個(gè)好媽媽?zhuān)�那就趕緊補(bǔ)課吧。強(qiáng)烈推薦準(zhǔn)媽媽和正在哺乳的媽媽們，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下。

　　千萬(wàn)別急著給嬰兒喂奶粉

　　這次哺乳專(zhuān)題，我請(qǐng)教的是省婦保健康教育中心的周杏仙副主任，她可是從業(yè)20多年的資深護(hù)理師。周杏仙告訴我，很多媽媽沒(méi)能堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，甚至一口奶都沒(méi)喂過(guò)，原因就是給孩子喂奶粉太早。

　　“理論上每個(gè)媽媽都是有奶的，像自然產(chǎn)的，半小時(shí)就開(kāi)奶了。但現(xiàn)在有個(gè)誤區(qū)，一聽(tīng)到孩子哭，而媽媽還沒(méi)開(kāi)奶，家長(zhǎng)就急著給小孩泡奶粉。其實(shí)這時(shí)候孩子哭并不代表他餓，出現(xiàn)體重下降也是正常現(xiàn)象。新生兒哭鬧更多是一種情感需求，希望被大人抱。媽媽們要學(xué)會(huì)把孩子的哭聲當(dāng)做一種語(yǔ)言，用心領(lǐng)會(huì)其中的含義。”

　　人類(lèi)很神奇，孩子一出生，好像知道媽媽的奶水還沒(méi)來(lái)，早準(zhǔn)備好了從母體里帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)儲(chǔ)備，度過(guò)開(kāi)頭幾天。而過(guò)早讓寶寶吃奶粉，不僅會(huì)錯(cuò)過(guò)媽媽的初乳——那可是最有營(yíng)養(yǎng)、最富有免疫體的乳汁，嚴(yán)重的是有的寶寶甚至以后就再也不吸奶了。

　　小叮嚀：萬(wàn)事開(kāi)頭難，最初的幾周，對(duì)母乳喂養(yǎng)來(lái)說(shuō)非常關(guān)鍵，也會(huì)遇到很多困難，新手媽媽往往不知所措。這時(shí)，家人要多支持產(chǎn)婦，鼓勵(lì)她。而產(chǎn)婦也要堅(jiān)定母乳喂養(yǎng)的信心，住院期間，盡可能學(xué)會(huì)自己照顧寶寶。即使請(qǐng)了月嫂，也不能偷懶，因?yàn)槲鼓淌菦](méi)人可以替代的。盡早學(xué)會(huì)喂奶的技巧，對(duì)以后好處多多。

　　最有效的增奶方法就是讓寶寶多吸

　　19樓親子論壇里有媽媽發(fā)牢騷：奶太多了吃不完怎么辦？嘖嘖嘖，讓人看了好羨慕。大部分媽媽擔(dān)心的還是奶少，不夠?qū)殞毘浴＜偃绯瞿塘恳彩且粓?chǎng)比賽，那些之前被看好的媽媽們，此時(shí)只能大嘆一聲：唉，原來(lái)比胸大無(wú)腦更可悲的是胸大無(wú)奶啊！

　　有什么辦法可以讓奶快速變多呢？周杏仙說(shuō)：最好的辦法就是讓寶寶多吸。不然怎么說(shuō)，孩子是在媽媽奶頭上長(zhǎng)大的呢？“因?yàn)槿榉渴且环N自我調(diào)節(jié)的供需器官，寶寶吃奶越多，媽媽泌乳越多。通常新生兒每?jī)尚�時(shí)要吃一次奶，每天要吃8-12次。但很多時(shí)候，我們有一種錯(cuò)覺(jué)：認(rèn)為你怎么老在喂奶，是不是奶水不夠。這并不能說(shuō)明乳汁不足。另一方面，寶寶胃口還很小，尤其剛出生的六周，因此每次吃奶的間隔很短，看上去好像剛吃過(guò)又餓了，其實(shí)不是。”

　　小叮嚀：盡早及頻密地哺乳，對(duì)媽媽和寶寶都有好處。對(duì)新生兒來(lái)說(shuō)，能減少患黃疸的幾率；對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)，可以促進(jìn)子宮收縮，排出惡露，盡快恢復(fù)。這時(shí)就顯示出自然分娩的好處，平產(chǎn)的媽媽當(dāng)天就可以喂奶。而剖腹產(chǎn)的媽媽?zhuān)瑐�口還有疼痛，最佳方式是側(cè)臥喂。如果人比較虛弱，記得開(kāi)口請(qǐng)家人或月嫂幫你一把哦。

　　乳頭破了怎么辦

　　哺乳是一項(xiàng)需要學(xué)習(xí)的藝術(shù)。正確的銜乳姿勢(shì)，是不會(huì)感到任何痛楚的。可是，乳頭被寶寶吸破、甚至吸出血來(lái)的媽媽大有人在。這又是什么道理呢？“乳頭破，要找原因，大部分是因?yàn)殂暼椴划?dāng)、托乳手法不妥造成的，就是嬰兒沒(méi)有把乳頭和乳暈整個(gè)含進(jìn)去。乳頭破了要不要喂？要喂，先吸沒(méi)有破的那個(gè)，喂完了用乳汁涂在破掉的傷口上。”周杏仙說(shuō)。哎，要不怎么說(shuō)媽媽最偉大，忍著痛咬著牙也要給寶寶喂奶，那個(gè)感覺(jué)可以說(shuō)是撕心裂肺，錐心的痛啊。

　　對(duì)乳頭短平、內(nèi)陷的媽媽來(lái)說(shuō)，喂奶更是難上加難，網(wǎng)上關(guān)于這個(gè)問(wèn)題的求助帖舉不勝舉，解決辦法要么是用吸奶器吸出來(lái)，要么是帶乳頭罩。有一點(diǎn)要說(shuō)明的是，那種懷孕后期往外拉乳頭來(lái)糾正乳頭內(nèi)陷的方式已經(jīng)不通用。“最大的麻煩是會(huì)引起早產(chǎn)，我們已經(jīng)好多年不再這樣做了。現(xiàn)在都和孕婦說(shuō)，不要去管它(乳頭)，也不要去刺激它，生產(chǎn)以后，開(kāi)始喂奶時(shí)也可以糾正。同樣，乳頭的清潔也不需要使用肥皂、酒精，那樣反而會(huì)使皮膚干燥，洗澡時(shí)光用清水沖洗就足夠了。”周杏仙說(shuō)。

　　小叮嚀：如果乳房太脹的話，喂奶前先把乳汁擠掉點(diǎn)，嬰兒就好吸了，媽媽也不會(huì)那么痛。如果痛得不行，建議用手?jǐn)D出來(lái)喂，比用吸奶器衛(wèi)生。擠奶也是媽媽們必須學(xué)會(huì)的一項(xiàng)技巧。

　　患乳腺炎后服用抗生素也能繼續(xù)喂奶

　　乳頭皸裂的另一個(gè)壞處是容易引發(fā)乳腺炎。產(chǎn)后最怕發(fā)燒，而發(fā)燒除了產(chǎn)褥熱、感冒外，另一種可能就是得了乳腺炎。相比前兩者，乳腺炎屬于產(chǎn)婦高發(fā)病。這個(gè)病聽(tīng)著耳熟，但很多媽媽第一次碰到時(shí)還是會(huì)被嚇壞。先是乳房局部紅腫，摸上去有硬塊，以至于痛得無(wú)法按壓，并引發(fā)39℃以上的高燒。醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，乳腺炎的病因，是因?yàn)橥七t或減少寶寶哺乳時(shí)間，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)乳房的壓力，以及不正確的哺乳姿勢(shì)和銜乳方式引起的。

　　“最佳的治療辦法還是熱敷、按摩，多用發(fā)炎的一側(cè)乳房喂奶，多休息。熱敷有助于血液循環(huán)，比如熱水淋浴，或者用熱水袋敷。但如果雙側(cè)乳房發(fā)炎、化膿，疼痛部位周?chē)�出現(xiàn)紅紋，這表明有細(xì)菌感染，需要馬上去醫(yī)院，不能耽擱。”

　　一般來(lái)說(shuō)，如果病情不嚴(yán)重，醫(yī)生會(huì)開(kāi)點(diǎn)頭孢之類(lèi)的抗生素。“大多數(shù)抗生素都不影響繼續(xù)哺乳，理由是寶寶生病時(shí)也會(huì)需要抗生素，而此時(shí)從母乳中得到的量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于寶寶的用藥量。”

　　乳腺炎最怕反復(fù)感染，因?yàn)椴豢叭淌懿⊥炊�被迫斷奶的媽媽不在少�?shù)。更可怕的是許多還在喂奶的母親，直到斷奶后檢查才發(fā)現(xiàn)，乳房已經(jīng)有結(jié)塊。“每次喂奶都要喂干凈，不要有剩余，否則結(jié)奶塊在所難免。”

　　小叮嚀：治療乳腺炎還有很多五花八門(mén)的民間土辦法，像仙人掌泥外敷、鹿角粉煎雞蛋并用頭發(fā)做藥引子、橙汁加黃酒兌著喝等等。但有沒(méi)有效果，因人而異。除了不要穿緊身衣服外，每天做乳房按摩也是很好的乳房保健，方法是：用指尖擠壓乳房結(jié)塊或疼痛的區(qū)域并畫(huà)圈，幾秒鐘后再換個(gè)位置；先從乳房上方開(kāi)始按摩，繞著乳房朝乳暈方向按摩；按摩完畢，再用毛巾熱敷。

　　喂奶步驟

　　1. 找到既能讓你抱緊寶寶貼近乳房，又能讓你放松而不必扭曲肌肉的姿勢(shì)。使用枕頭或坐墊可幫助你支撐寶寶的重量。將寶寶送給乳房，而不是將乳房送給寶寶。

　　2. 確保寶寶面向乳房，不用扭頭就能吃奶。你和寶寶應(yīng)該腹對(duì)腹，他的鼻子和你的乳頭等高，頭部要活動(dòng)自如，以確保寶寶呼吸順暢。

　　3.寶寶銜住乳房吃奶時(shí)，將拇指放在與嬰兒鼻子齊平的乳房一側(cè)，另外四個(gè)手指放在另一側(cè)，盡可能將乳房支撐到其自然高度。五個(gè)指頭應(yīng)放在乳暈外，不應(yīng)干擾孩子的銜乳。

　　4.為了鼓勵(lì)孩子張大嘴巴，可以將寶寶移進(jìn)、移出乳房多次，同時(shí)輕觸寶寶的下唇，直到寶寶張大嘴巴為止。嬰兒的嘴巴必須張得足夠大，要像打呵欠那樣才能讓寶寶銜乳。

　　5.當(dāng)寶寶的嘴張得夠大時(shí)，立刻把寶寶拉近，讓寶寶的下巴貼著乳房，而非正中對(duì)準(zhǔn)乳頭，這樣寶寶的下顎才能把整個(gè)乳房含得夠深(下顎是寶寶是否吃得好的關(guān)鍵)。寶寶含入乳頭的那一刻必須眼疾手快，不可猶疑。寶寶含入乳頭后，再把寶寶抱緊一點(diǎn)，下巴亦應(yīng)陷在乳房里。如果你覺(jué)得寶寶的鼻子被壓著的話，可以把寶寶的臂部及雙腿向你拉近一點(diǎn)，便能騰出多點(diǎn)空間讓寶寶順暢呼吸。

　　6. 如果嬰兒銜乳正確又吸吮良好，寶寶會(huì)在吃完后自己松開(kāi)奶頭。若你感到疼痛，或者嬰兒睡著了，可以下壓嬰兒嘴巴附近的乳房，同時(shí)將嬰兒的下巴向下拉，或?qū)⑹种干烊雼雰鹤旖且越K止吸吮。

　　哺乳裝備

　　吸奶器：口碑最佳的是新安怡吸奶器，輕松好用，吸著不痛，價(jià)格在200-300元，有點(diǎn)小貴，建議網(wǎng)購(gòu)。運(yùn)氣好的話，可以向別的媽媽回一個(gè)二手的，不到100元就可以搞定。當(dāng)然如果銀子多的話，那就索性買(mǎi)一個(gè)電動(dòng)的，根據(jù)牌子不同，價(jià)格從200-1000元都有，會(huì)省力很多。有人計(jì)算過(guò)，手動(dòng)吸奶器，擠奶一次要按5000多次，需時(shí)30分鐘，每天這么折騰七八回，累。

　　乳頭罩：也叫乳頭保護(hù)器。對(duì)乳頭有缺陷的媽媽來(lái)說(shuō)，這是必備武器，價(jià)格也不貴，便宜的十元以?xún)?nèi)，最貴的也就七八十元。建議每個(gè)乳頭罩的使用期限不超過(guò)2個(gè)月(基本上和奶嘴的使用期限差不多)，這玩意兒畢竟是硅膠的啊，對(duì)寶寶的口腔發(fā)育不好。用這個(gè)，媽媽們也是迫不得已，兩害相權(quán)取其輕。也有媽媽發(fā)現(xiàn)，等嬰兒大點(diǎn)，吸奶力氣大了，就可以不用乳頭罩，直接吸。

　　防溢乳墊：每天漏奶是一件很煩人的事，動(dòng)不動(dòng)胸口就濕答答的一片，這個(gè)樣子連出門(mén)都困難。不過(guò)等出乳量穩(wěn)定下來(lái)以后，漏奶問(wèn)題會(huì)自行解決，這一般需要兩個(gè)月。在此之前，防溢乳墊可以幫助你避免不必要的尷尬。價(jià)格在每片7毛錢(qián)左右。

　　哺乳文胸：哺乳會(huì)讓你的乳房大很多，選擇舒適的文胸很重要。不需要很貴，但要舒適，全棉，有承托力。即使睡覺(jué)時(shí)，也要穿著，除了傳統(tǒng)的文胸式樣，你也可以選擇柔軟的背心式。有些媽媽為了方便，在家掛“空擋”，不戴哺乳文胸的后果是乳房下垂更嚴(yán)重，而且乳房底部容易出現(xiàn)乳汁淤積。

　　哺乳裝：現(xiàn)在的哺乳裝越來(lái)越隱蔽，外表看，和正常的衣服沒(méi)什么兩樣。只是在胸口很巧妙地設(shè)計(jì)了兩個(gè)開(kāi)口，方便媽媽隨時(shí)喂奶。還有一些大圍巾和斗篷，也可以幫助你在公共場(chǎng)所從容實(shí)現(xiàn)哺乳。