目前絕大多數(shù)的新媽媽，都已明白哺喂母乳的各種好處而堅(jiān)持自己喂奶。問題是，又有許多媽媽為自己的奶水不足而煩惱不已。有些媽媽分娩后，由于開始脹奶時(shí)沒有及時(shí)讓孩子吸吮，后來奶再脹時(shí)，奶水就無法流出來了。原因在于人類腦下垂體受到抑制后會(huì)導(dǎo)致乳汁分泌減少；因奶脹引起乳腺炎，也可使奶水減少。

　　再者，職場媽媽增多，每日早出晚歸的，新生兒吸吮的次數(shù)不夠，致使乳腺無法正常分泌乳汁；部分媽媽乳頭短小、凹陷，因喂奶造成乳頭受傷而不得不減少讓寶寶吮吸的次數(shù)，造成奶量減少、奶水不足的情況。

　　有關(guān)媽媽乳汁不足的各類問題，其實(shí)都是可以改善的。

　　可使用乳頭矯正的方法：以左手或右手的示指及拇指放在乳暈兩旁，先往下壓，再向兩旁推開；或是以乳頭為中心點(diǎn)，采取左右、上下對(duì)稱的方式按摩，這種方法會(huì)使乳頭較易突出。另外，也可在分娩前注意乳房及乳頭的保養(yǎng)。可在洗澡時(shí)以清水洗滌乳房，但不可太過用力清洗乳頭，以免引起子宮早期收縮。

　　應(yīng)該勤于喂奶，讓寶寶多吸吮媽媽的乳頭。其實(shí)媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù)；由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。寶寶跟母乳的關(guān)系是從出生后開始的。新生兒被抱在媽媽胸前時(shí)，自然而然地就會(huì)開始尋找奶頭。建議新手媽媽們，一定不要因?yàn)閯傞_始沒有乳汁就不讓孩子吸吮奶頭，應(yīng)該讓他多多接觸乳頭，漸漸地新生兒就會(huì)學(xué)著靠自己的力量去吸吮了。由于寶寶的這種吮吸是使出了全身的力氣，會(huì)使媽媽的乳頭很疼，媽媽可千萬不要因?yàn)榕绿鄱�不喂寶寶母乳呀�?

　　媽媽應(yīng)每2～3小時(shí)喂寶寶1次，但仍需配合寶寶的需求來喂。寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水分泌得就越多；至于寶寶吃的奶是否足夠的問題，可以檢查孩子的尿片，只要一天至少換6～7片的話，就表示寶寶吸吮的奶水量足夠了。

　　喝催乳湯的學(xué)問

　　產(chǎn)后喝催乳湯一般要遵循以下兩點(diǎn)：

　　1.大約在產(chǎn)后的第八天，乳腺開始分泌真正的乳汁。一般在分娩的第三天開始給孕婦喝鯉魚湯、豬蹄之類的下奶的食物。

　　2.注意，如果新媽媽，身體強(qiáng)壯、初乳分泌量較多，可適當(dāng)推遲喝催乳湯的時(shí)間，喝的量也可相對(duì)減少，以免乳房過度充盈，從而引起不適。