如果你是個喜歡帶著寶寶一起出門的媽媽，請想象以下兩種場景。

　　場景一：你帶著寶貝出門，袋子里裝的是：尿布、濕巾、奶粉、數支奶瓶、可能外加一個保溫罐的溫水。

　　場景二：帶著寶貝出門，但袋子只裝了幾片尿布、濕巾外加一條親密背巾。想想看，哪一種裝備最能讓你和寶寶享受快樂的親子時光?相信你會同意，場景二的輕裝備最為理想，事實上這也是多數母奶媽媽的體驗，我們出門很方便，和寶寶在一起的每一刻都輕松又愉快。

　　克服戶外哺乳的心理障礙

　　然而，對于新手母奶媽媽來說，帶寶寶出門難免有許多顧慮，寶寶要吃奶怎么辦?目的地會不會有干凈獨立的育嬰室?雖然目前公共場合幾乎都設有哺乳室，不過，母奶媽媽們請千萬不要畫地自限，認為自己必須窩在一個隱蔽的小空間才能哺乳。對許多經驗老道的母奶媽媽們而言，只要有張舒適的小椅子，對她們來說就是一個適合哺乳的好地方;更老練的媽媽，甚至只需略微調整身上的背巾，把寶寶調到合適的角度，就能一邊行走就能一邊喂奶，旁人甚至完全不會察覺這位媽媽正在哺育她的孩子。

　　多一分準備　少一分不安

　　還是擔心嗎?我們鼓勵媽媽參加母乳支持聚會，觀察有經驗的媽媽如何和寶寶互動，這些媽媽哺乳時的自信具有感染力，你會更有信心往外走出去。除了信心外，一些準備，像是簡單合宜的衣物，也可幫助你在公共場合哺育你的寶寶等，立桿見影幫你解決哺乳難題。

　　什么樣的衣著適合媽媽外出哺乳?純棉、寬松、通風吸汗的衣服，就是不錯的選擇，怕曝光的話，可以加件寬松的外套、披肩、小毯子或是擅加利用你的親密背巾。目前針對母奶媽媽設計的商品還真不少，雖然不是母奶媽媽的必需品，但你不難找到一些哺乳衣、哺乳內衣等，這些服飾特殊設計的開口，增加了喂奶的隱蔽性，或許能減緩你在戶外哺乳時的不安。